Cum sa ii convingem pe cei dragi sa adopte o alimentatie sanatoasa? Metode, sfaturi, studiu de caz

Vegetarian quote Einstein

M-am hotarat sa scriu acest articol deoarece am observat ca din ce in ce mai multi vegetarieni se confrunta cu aceasta problema si doresc sa va impartasesc metoda care a functionat in cazul meu, si care cred eu, va da roade si pentru voi.


It’s time to stop worrying about what you’re going to eat! I created the meal planner app to help you! Get your personalized meal plan with delicious, healthy, and budget-friendly recipes! GET YOUR MEAL PLAN!


Aseara, am participat la un eveniment organizat de Totul Despre Raw, avand ca invitat special pe Luana Karner, autoarea blogului Raw Veggie Targu Mures. In cadrul acestui eveniment, a venit vorba la un moment dat, despre cum putem sa ii convingem pe cei dragi sa adopte o alimentatie sanatoasa. Concluzia? Cei mai multi au considerat ca este mai bine nici sa nu incercam, pentru ca sunt sanse mari ca efectul sa fie exact invers. Ei bine, nici ca se putea sa gandim mai gresit.

Imaginati-va, cum ar fi lumea asta daca toti am pleca de la premisa ca nu are rost sa incercam sa o mai schimbam, daca am considera ca faptele noastre bune sunt prea mici in proportie cu raul care este pretutindeni si ca totul este in zadar. S-ar duce de rapa! Din pacate deja se vad efectele acestei gandiri peste tot in lume, oamenii parca au incetat sa mai incerce sa schimbe ceva, ne-am indepartat unii de altii si fiecare trage doar pentru el. Unde este spiritul de echipa, unde este dragostea pentru aproapele tau, unde este ONENESS-ul despre care se vorbeste in toate religiile si cartile despre spiritualitate. S-a dus. Dar mai e o sansa, cu fiecare fapta buna, cu fiecare gest lipsit de egoism pe care il facem pentru ceilalti, punem caramida peste caramida pentru a reconstrui umanitatea disparuta.

Putem incepe prin a-i convinge pe cei dragi sa adopte o alimentatie sanatoasa. Poate nici nu realizati cum un lucru aparent atat de neinsemnat poate duce la schimbari uriase. Nu numai ca ii vom ajuta sa devina mai sanatosi, dar ei la randul lor ii vor influenta pe altii si tot asa, o schimbare duce la alta.

WE ARE ALL ONE only egos separate us Cum sa ii convingem pe cei dragi sa adopte o alimentatie sanatoasa?

Studiu de caz: Familia mea

Sa va povestesc un caz concret. Eu am reusit sa ii schimb pe parintii mei,  pe prietenul meu si partial si pe parintii lui. Nu a fost usor insa a meritat pe deplin efortul. Ca sa intelegeti situatia mai bine, la noi in familie se manca carne in fiecare zi, poate chiar la fiecare masa. Tata, gurmand de fel, nici nu concepea sa renunte el la fripturici si ciolane afumate. In cazul prietenului meu si al familiei sale, situatia era aceeasi. Ba chiar, la ei se manca ceva mai gras si mai nesanatos.

Primul pas a fost sa fac eu schimbarea [cititi aici Povestea mea: Cum am devenit vegetariană. De la carnivor înrăit la vegetarian convins]. Deoarece schimbarea in cazul meu nu a fost doar un act pur egoist ci a avut si baze etice, am simtit o puternica nevoie sa ii fac si pe cei din jurul meu sa vada lumea prin ochii mei, si sa realizeze cat de nociv este stilul lor de viata atat pentru propria lor persoana cat si pentru mediul inconjurator. Din acel moment a inceput munca de convingere.

Este extrem de important sa intelegeti ca nu o sa realizati nimic daca va impuneti cu forta. Rabdarea este cheia. Rabdarea si perseverenta. Eu am inceput prin a le povesti despre lucrurile pe care le invatam in fiecare zi. Metoda asta o numesc Metoda “Stiai ca…?”. Aflam despre cat de nociv este laptele…bam! Le spuneam si lor. Citeam despre efectele consumului de carne asupra organismului [cancer, boli autoimune, boli circulatorii etc.], impartaseam informatiile si cu ei. La inceput nu prea bagau de seama, insa treptat, odata si cu vizionarea unor documentare pe aceasta tema dar si cu aparitia la TV a unor emisiuni interesante [Romania Te Iubesc] in care se vorbea despre pericolele aditivilor din mezeluri dar si despre hormonii si antibioticele din carne, au inceput sa devina mai receptivi.

Recunosc ca dintr-o anumita perspectiva, a fost mai usor sa ii conving. Desi erau cu totii gurmanzi si carnivori inraiti, parintii mei tineau toate posturile din an, plus cele saptamanale de miercuri si vineri.  Asadar, stiau ca se poate manca bine si vegetarian, in cazul lor mai mult pofta fiind cea care ii indeparta de la o alimentatie corecta. Parintii prietenului meu s-au schimbat si ei extrem de mult. Acum mananca foarte, foarte rar carne si mezelurile, mancarurile uleioase sau Delikat/sare iodata nici nu mai exista in alimentatia lor.

Ce ma bucura foarte mult este ca au inceput la randul lor sa ii influenteze pe cei apropiati lor. V-am spus mai devreme ca schimbarea duce la schimbare si tot asa. Ei bine, odata ce ati ajutat pe cineva sa adopte o alimentatie sanatoasa si i-ati schimbat convingerile gresite, la randul sau persoana respectiva va ajunge sa ii influenteze pe altii.

Concluzia? Informarea sta la baza tuturor schimbarilor. Un om bine informat si cu o minte deschisa, va stii ce decizie sa ia fara a i se impune cu forta acest lucru. Tot ce trebuie sa faceti voi pentru a-i convinge pe cei dragi sa adopte o alimentatie sanatoasa este sa ii informati!

Margaret Tatcher fight battle more than once to win it Cum sa ii convingem pe cei dragi sa adopte o alimentatie sanatoasa?

Carti recomandate – le puteti gasi aici.

Cum am devenit vegetariana Carti nutritie

Sfaturi, metode si pasi de urmat

V-am povestit cum a stat treaba in cazul meu, insa ca sa va fie mai de folos o sa rezum cele spuse mai sus in cateva sfaturi si metode pe care le puteti aplica si voi.

  • Schimbarea incepe prin tine. Este important ca inainte de toate, tu sa fii convins de beneficiile pe care le aduce o dieta vegetariana. Trebuie sa fii extrem de bine informat, pentru ca iti spun, din experienta proprie, vei fi bombardat cu intrebari si cele mai multe dintre ele vor fi puse cu scopul de a te incuia si de a-ti demonta convingerile. Trebuie sa fii mereu stapan pe situatie si sa ai un raspuns pentru fiecare intrebare care ti se pune. Pregateste-te temenic si inarmeaza-te cu rabdare, pentru ca te vei lovi de intrebari de genul “Tu de unde iti iei proteinele?” sau “Pai, si calciu de unde mai iau daca nu beau lapte?” etc.
  • Rabdare si perseverenta. Fii rabdator! Nu toti suntem la fel si in consecinta nu toti ne schimbam in acelasi ritm. Daca iti doresti cu tarie sa ii ajuti pe cei dragi, atunci inarmeaza-te cu rabdare si fii perseverent.
  • Cu de-a sila nu se poate! Din experienta proprie am observat ca argumentele de natura etica nu prea functioneaza. Da, in cazul meu a fost de ajuns sa vad ce se intampla in abatoare pentru a lua decizia de a renunta la carne, insa in cazul majoritatii, acest lucru nu se va intampla. Asa ca lasa imaginile ingrozitoare cu animale chinuite si concentreaza-te pe partea mai “egoista” a schimbarii. Arata-i care sunt beneficiile unei diete vegetariene si cat de nociv este consumul de carne.
  • Nu fi extremist! Excluzand partea etica, trebuie sa recunoastem ca, in cazul in care care carnea nu ar fi suferit “mutatiile” pe care le are in zilele noastre [ si anume ca este bombardata cu substante nocive, hormoni, aditivi, antibiotice, OMG-uri din furaje etc.] nu ar fi chiar atat de rea – bineinteles in cazul in care este consumata corect si cu moderatie. Problema este ca mancarea din zilele noastre nu mai e ce a fost. Suntem imbolaviti cu buna stiinta si trebuie sa constientizam ca daca nu facem ceva sa ne schimbam alimentatia vom regreta mai tarziu. Dezvaluie-i aceste informatii si incurajeaza-l sa inceapa cu pasi mici, chiar daca asta inseamna sa renunte doar o zi pe saptamana la carne, treptat numarul zilelor va creste. De asemenea, recomand si o dieta pescetariana [vegetariana + peste] ca metoda de tranzitie usoara catre vegetarianism.
  • Metoda “Stiai ca…?” Metoda asta intra in partea de informare. Din experienta mea, functioneaza cel mai bine. In momente cheie, arunca-i cateva informatii utile. Nu insista asupra lor foarte mult. De exemplu, persoana in cauza bea lapte, poti sa ii spui ceva de genul “Stiai ca omul nu a fost facut sa mai digere lapte dupa varsta de 3 ani? Organismul nostru isi pierde enzimele necesare pentru digerarea laptelui. De aceea exista foarte multi oameni intoleranti la lactoza….”” Poti sa ii spui si despre cum calciul din lapte de fapt nu se asimileaza si cum organismul nostru consuma mai mult calciu atunci cand mancam lactate decat primeste!
  • O imagine face cat o mie de cuvinte, un film insa… . Documentarele au jucat un rol extrem de important atat in schimbarea mea cat si a celor dragi mie. Am observat ca oamenii sunt mult mai receptivi la informatiile venite din surse externe cum ar fi televizorul sau in acest caz, documentarele. Vedeti aici o lista de documentare recomandate.
  • Impaca-te cu ideea ca vor mai exista si abateri. Din pacate atunci cand schimbarea nu are si baze etice, la prima pofta de carne sunt sanse mari ca cel in cauza sa cedeze. Trebuie sa te impaci cu ideea ca asta se va mai intampla. Important este ca per total alimentatia sa sa fie corecta. Suntem oameni, mai gresim, nu ii sari in cap la prima greseala. Il poti mustra un pic, atat cat sa se simta cu musca pe caciula, insa lasa-l sa inteleaga singur ca isi face rau prin faptele sale.
  • Incurajeaza-l sa-si descopere dieta potrivita pentru corpul sau. Odata informat ar trebui sa fie capabil sa faca alegerile cele mai bune pentru el. Daca decide, de exemplu, ca o dieta pescetariana ii este potrivita, nu ii sari in cap! Gandeste-te, ce e mai rau, sa manance porc si vita sau peste? Macar de-am fi cu totii pescetarieni, si tot ar fi o lume mai buna. Poate cu timpul isi va da seama ca veganismul ii este mai potrivit. V-am mai spus, ritmul schimbarii difera de la om la om 🙂

 

Sper ca sfaturile mele si povestea mea sa va ajute sa ii convingeti pe cei dragi sa adopte o alimentatie sanatoasa. Sunt extrem de curioasa sa aflu si alte povesti de succes sau probleme intampinate in acest proces. Astept cu drag comentariile voastre!

Surse foto Pinterest 

Other vegetarian recipes you may want to try:

Previous PostNext Post

About the Author

Ruxandra

Facebook Twitter Google+

I'm a freelance graphic/web designer, online marketing specialist, and blogger. I have a huge passion for nutrition, design, writing, and helping businesses grow! :) Do you want me to help you grow your blog/business? Check out my portfolio > ruxandramicu.ro < and contact me!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *