Mic dejun cu ovaz
 
Prep time
Total time
 
Daca sunteti in cautarea unui mic-dejun dulce, ati ajuns unde trebuie! Iata cum puteti prepara un mic dejun cu ovaz in 5 minute, gustos si sanatos!
Author:
Serves: 1
Ingredients
  • ½ cana fulgi de ovaz
  • 2 Linguri iaurt vegetal
  • 1 Lingura seminte de chia
  • ½ cana lapte de migdale
  • 1 lingurita tahini
  • 1 lingurita seminte de floarea soarelui
  • ½ fruct la alegere
Instructions
  1. Pune fulgii de ovaz intr-un borcan de sticla.
  2. Adauga iaurtul, semintele de chia si floarea soarelui, tahina si laptele.
  3. Amesteca pana ce se combina.
  4. Acopera si lasa in frigider peste noapte.
  5. Serveste cu felii de fructe.
Nutrition Information
Calories: 434 Fat: 21 g Carbohydrates: 47 g Sugar: 2 g Fiber: 8 g
Recipe by Gourmandelle | Vegetarian Blog at https://gourmandelle.com/ro/mic-dejun-cu-ovaz/