- \n
- Smoothie-uri si sucuri verzi<\/a><\/li>\n
- Salate crude si detoxifiante<\/a><\/li>\n
- Boluri si salate satioase<\/a><\/li>\n
- Supe usoare pentru curatare<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n
Smoothie-uri si sucuri verzi<\/h2>\n
Bauturi verzi si fresh, pline de vitamine, perfecte pentru un start usor de zi.<\/p>
\n\n \t1<\/div>\n\t![\"green](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/green-barley-grass-smoothie-verde-cu-iarba-de-orz-1.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nSmoothie verde cu iarba de orz<\/div>\n<\/div>\nUn smoothie verde cremos, cu iarba de orz, fructe si frunze proaspete, care aduce o doza generoasa de prospetime intr-un singur pahar. Are un gust usor dulce si racoritor, ideal dimineata pe stomacul gol. Pont: adauga jumatate de banana congelata pentru o textura mai catifelata si un plus de dulceata naturala, fara zahar adaugat.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n \t2<\/div>\n\t![\"Fresh](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Fresh-Citrus-Barley-Grass-Juice-Suc-de-kiwi-si-mere-cu-pudra-de-orz.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nSuc de kiwi si mere cu pudra de orz<\/div>\n<\/div>\nSucul de kiwi si mere cu pudra de orz combina aciditatea vie a kiwiului cu dulceata merelor, intr-o bautura verde plina de vitamine. Este limpede, racoritor si se prepara in cateva minute la blender sau storcator. Pont: strecoara sucul printr-o sita fina daca il preferi mai clar si bea-l imediat, cat isi pastreaza culoarea si aromele.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n \t3<\/div>\n\t![\"Citrus](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/Citrus-Summer-Watermelon-Smoothie-de-pepene-rosu.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nSmoothie de pepene rosu si portocale<\/div>\n<\/div>\nDoua fructe extrem de hidratante, pepenele rosu si portocalele, se transforma intr-un smoothie dulce-acrisor, foarte usor si potolitor de sete pe caldura. Culoarea intensa si aroma de vara il fac perfect ca gustare de dupa-amiaza. Pont: toarna compozitia in forme pe bat si congeleaz-o pentru un desert racoritor, fara zahar adaugat.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n \t4<\/div>\n\t![\"Super](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Super-Skin-Glow-Juice-Suc-piele-sanatoasa-raw-1.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nSuc pentru o piele sanatoasa<\/div>\n<\/div>\nUn suc proaspat gandit pentru hidratare si prospetime, cu legume si fructe bogate in antioxidanti si vitamine, cu un gust curat, verde si usor dulce. Este numai bun ca ritual de dimineata. Pont: bea-l imediat dupa preparare, deoarece vitaminele sensibile la aer isi pierd din intensitate daca sucul sta prea mult la aer.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n \t5<\/div>\n\t![\"Super](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/Super-Antioxidant-Pumpkin-Smoothie-Great-on-ORAC-Scale.webp\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nSmoothie de dovleac super-antioxidant<\/div>\n<\/div>\nPiureul de dovleac copt, condimentat cu scortisoara, da acestui smoothie o textura catifelata si o culoare calda, portocalie, plina de beta-caroten. Este cremos, aromat si satios, perfect pentru diminetile mai racoroase. Pont: coace dovleacul din timp si pastreaza piureul la congelator in portii, ca sa ai baza de smoothie gata oricand.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>Salate crude si detoxifiante<\/h2>\n
Salate usoare, crocante si pline de verdeturi, ideale ca fel principal usor sau ca garnitura.<\/p>
\n\n \t6<\/div>\n\t![\"Spring](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/Spring-Detox-Salad-Salata-detoxifianta-de-primavara-healthy-1.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nSalata detoxifianta de primavara<\/div>\n<\/div>\nO salata de primavara plina de verdeturi proaspete si radacinoase crocante, cu un dressing de ulei de canepa si hrean care ii da caracter. Este raw, colorata si foarte usoara, perfecta pentru zilele in care vrei ceva proaspat. Pont: pregateste dressingul separat si toarna-l abia inainte de servire, ca frunzele sa ramana crocante.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n \t7<\/div>\n\t![\"Spring](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Spring-Watercress-Salad-Balsamic-Vinaigrette-Salata-de-untisor-dressing-1.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nSalata de untisor cu dressing de otet balsamic<\/div>\n<\/div>\nUntisorul fraged, cu gustul lui usor picant, se combina cu rosii cherry dulci si un dressing de otet balsamic intr-o salata raw vegana, numai buna de primavara. Este simpla, aromata si gata in cateva minute. Pont: alege untisor tanar, cu frunze mici, care are un gust mai delicat si mai putin amarui decat cel copt.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n \t8<\/div>\n\t![\"vitamin](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/vitamin-salad-with-citrus-dressing-recipe-salata-vitaminizanta-cu-dressing-de-citrice.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nSalata vitaminizanta cu dressing de citrice<\/div>\n<\/div>\nO salata colorata, cu legume crocante si un dressing de citrice acrisor care ii da prospetime imediata. Vitamina C din portocale si lamaie ajuta absorbtia fierului din verdeturi, iar gustul ramane vioi si echilibrat. Pont: rade putina coaja de citrice in dressing pentru o aroma mai intensa, fara sa adaugi zahar.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\nSalata de dovlecei cu menta si castraveciori<\/div>\n<\/div>\nPanglici subtiri de dovlecel crud, menta proaspata si castraveciori murati compun o salata racoritoare, raw si macrobiotica, inspirata de o reteta rapida a lui Jamie Oliver. Este usoara si surprinzator de aromata. Pont: taie dovleceii cu peelerul in fasii fine si presara-i cu putina sare inainte, ca sa lase apa si sa devina mai frageda.<\/span><\/div>\n - Salate crude si detoxifiante<\/a><\/li>\n
![\"Spring](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Spring-Spinach-Salad-Tahini-Dressing-Salata-de-spanac-detox.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n![\"\"](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/3-27.jpgresize6682c1000ssl1.jpg\")
<\/div>\n\t