{"id":20094,"date":"2018-03-08T17:37:28","date_gmt":"2018-03-08T15:37:28","guid":{"rendered":"http:\/\/gourmandelle.com\/?p=20094\/"},"modified":"2023-02-19T18:58:15","modified_gmt":"2023-02-19T16:58:15","slug":"intrebari-frecvente-despre-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gourmandelle.com\/ro\/intrebari-frecvente-despre-yoga\/","title":{"rendered":"10 Intrebari frecvente despre yoga si raspunsurile lor | Yoga pentru Incepatori"},"content":{"rendered":"

Iata 10 intrebari frecvente despre Yoga si raspunsurile lor date de o profesoara de Yoga si consilier Ayurveda certificat!\u00a0<\/em><\/p>\n

Va anunt cu bucurie lansarea unei noi sectiuni pe blog – Yoga pentru incepatori! Articolele din aceasta sectiune vor fi scrise de\u00a0Mirela Ivaz<\/strong><\/a> – profesoara de Yoga si consilier Ayurveda pentru stil de viata sanatos<\/span>. Este certificata de Yoga Alliance RYT500 si STED Council, obtinute in India, unde calatoreste regulat, pentru perfectionare.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mirela este atrasa in mod deosebit de interactiunea directa cu oamenii, este condusa de curiozitate si de pasiunea de a transmite mai departe din cunostintele si experienta personala. Preda yoga in Bucuresti, sustine ateliere tematice si organizeaza, in mod regulat in Romania, tabere de relaxare si revitalizare. Cel mai recent atelier al Mirelei, dupa reintoarcerea ei din India, este dedicat reafirmarii puterii feminine<\/strong>. Afla <\/span>AICI<\/a><\/strong> detaliile si de ce este bine sa prinzi un loc cat mai repede!\u00a0<\/span><\/p>\n

Articolele din sectiunea Yoga pentru Incepatori vor fi pline de informatii utile care sa te ajute sa te apuci de yoga si sa te bucuri de beneficiile acesteia. Asteps sa imi spuneti cum vi se pare aceasta idee. Ne gandim chiar sa cream un curs online special pentru incepatori. Ce parere aveti? \ud83d\ude42<\/p>\n

\n

Yoga.<\/strong> O simpla cautare pe Google imi returneaza 821 de milioane de referinte in mai putin de o secunda. Intr-o lume in care suntem atat de viguros conectati online, as putea deduce ca termenul \u201cyoga\u201d nu iti este chiar nefamiliar.<\/span><\/p>\n

Ai aflat de pe net, ti-au povestit prietenii, poate chiar ai descoperit un studio yoga in zona.<\/span><\/p>\n

Ai deja o impresie ca yoga \u201ceste altceva\u201d decat ce ai mai facut tu pe la sala de fitness si uite ca te mai gandesti, inca nu ai dat curs cel putin curiozitatii incepatorului, sa afli si tu despre ce vorbeste atata lume.<\/span><\/p>\n

Lasand motivele care te indeamna catre yoga sau beneficiile acestei practici pentru a le discuta in articole viitoare, haide sa vedem acum ce te-ar putea retine, care sunt provocarile pe care le intampini in acest moment si cum le putem aborda.<\/span><\/p>\n

Aceste situatii de mai jos sunt dintre cele pe care le-am intalnit cel mai mult ca profesoara de yoga. Te poti regasi intre acestea, incat sa iti clarifici unele dintre aspectele care te intereseaza. Dintre toate, primul pas pe care ti-l recomand in practica yoga este sa te adresezi unui profesor de yoga (Yoga Teacher) experimentat, care isi poate da seama din discutia voastra ce este mai potrivit pentru tine si cum sa te indrume mai bine.<\/span><\/p>\n

10 Intrebari frecvente despre yoga si raspunsurile lor<\/h2>\n

Ce te opreste din a incepe sa practici yoga si cum sa indepartezi aceste piedici.<\/h3>\n

1.\u201cVad doar poze cu persoane super-fit promovand yoga, in pozitii rasucite, incolacite sau care sfideaza gravitatia. Mi-e teama sa nu ma fac de ras sau sa nu fiu in stare.\u201d<\/b><\/span><\/p>\n

Daca hainele s-ar croi doar pe masura manechinului de plastic de la intrarea in magazin, nici nu ne-am mai deranja sa trecem pragul. <\/span><\/p>\n

Intuitiv, stim ca yoga nu este doar pentru persoane super-fit, pentru ca…uita-te in jur…care este majoritarea? Majoritatea sta in diversitate: o multitudine de forme si marimi, asta suntem. Astfel, intalnim Power Yoga, Gentle Yoga, Yoga for Beginners, Restorative Yoga, Curvy Yoga, Pregnant Yoga, Yoga 60+ etc. – acestea sunt cateva din cele mai generale abordari pentru clasele de yoga care iau in calcul varsta, conditia fizica, eventuale afectiuni de sanatate, etc.<\/span><\/p>\n

Sfatul meu atunci cand iti alegi un studio\/clasa\/program de yoga este sa te asiguri ca este pe nivelul tau: incepator, in acest caz. Yoga pentru incepatori, Yoga basics<\/strong>, etc. ar putea fi cateva sugestii de clase\/programe catre care sa te orientezi.<\/span><\/p>\n

\"yoga<\/p>\n

2.\u201cSunt o persoana sedentara, care nu a facut deloc sport, insa acum imi doresc sa incep sa fac putina miscare; am aflat este buna pentru sanatate, starea de spirit. Ma gandesc ca yoga poate fi o metoda blanda de a lucra cu corpul. Ce stil de yoga este potrivit pentru mine?\u201d<\/b><\/span><\/p>\n

Felicitari! Pe cat iti sta in putinta, miscarea este binevenita! Iti recomand sa incepi cu Gentle Yoga<\/strong>, o abordare in yoga care foloseste un set de intinderi blande pentru a destinde articulatiile si musculatura. Accentul se pune pe con\u0219tientizarea respira\u021biei \u0219i a corpului. De asemenea, Yoga pentru incepatori poate fi o alegere buna si daca se aplica pentru varsta ta, Yoga 60+<\/strong>. <\/span><\/p>\n

3.\u201cViata mi-a adus ceva probleme de sanatate si desi cunosc cateva dintre beneficiile yoga pe care imi doresc sa le aduc in viata mea, nu stiu cum e mai corect sa procedez in situatia data.\u201d<\/b><\/span><\/p>\n

O modalitate potrivita pentru situatia ta sunt sedintele individuale<\/strong>. Acestea iti permit sa inveti yoga \u00eentr-un mediu favorabil care personalizeaz\u0103 yoga nevoilor tale. <\/span><\/p>\n

Aceasta abordare este mai sigura \u0219i mai eficienta daca suferi de durere sau boli cronice \u0219i ai nevoie de aten\u021bie \u0219i adaptare individuala. Urm\u0103toarele condi\u021bii sunt receptive la o practic\u0103 regulat\u0103, individualizat\u0103 de yoga:<\/span><\/p>\n