{"id":21541,"date":"2018-07-27T11:24:11","date_gmt":"2018-07-27T09:24:11","guid":{"rendered":"https:\/\/gourmandelle.com\/?p=21541"},"modified":"2024-11-30T15:35:53","modified_gmt":"2024-11-30T13:35:53","slug":"rulouri-cu-spanac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gourmandelle.com\/ro\/rulouri-cu-spanac\/","title":{"rendered":"Rulouri cu spanac"},"content":{"rendered":"

Iata cum poti face rapid si usor rulouri cu spanac in varianta de post – vegana. Bucura-te de o reteta delicioasa de inspiratie greceasca! <\/em><\/p>

Bucataria greceasca<\/strong><\/a> este plina de feluri de mancare\u00a0delicioase si arome exotice, iar cateva dintre\u00a0cele mai populare retete grecesti<\/strong><\/a>,\u00a0 in afara de salata\u00a0greceasca, gyros si tzatziki<\/a> de care am auzit cu totii, sunt cele pentru\u00a0placinte si produse de patiserie. Placintele grecesti se pot face cu\u00a0aproape orice ingredient doriti, de la ciuperci si pana la branza feta, rosii, ardei si ierburi proaspete. Unul dintre cele mai mari avantaje la aceste tipuri de retete este faptul ca sunt\u00a0simple, rapide si pot fi facute\u00a0cu ingrediente\u00a0accesibile si economice, iar rezultatele sunt\u00a0absolut delicioase!<\/p>

\"rulouri<\/figure>

Astazi am facut rulouri cu spanac<\/strong>, o reteta realizata de obicei\u00a0cu spanac, branza feta si ceapa verde, si avand o forma de spirala. Acest tip de aperitiv este foarte asemanator cu spanakopita<\/strong><\/a> (placinta\u00a0greceasca cu spanac), doar ca aceasta reteta\u00a0nu contine\u00a0aluat filo de placinta, ci aluat de foietaj, ceea ce insemna ca sunt mult mai usor de facut! Pe scurt, veti avea parte de gustul si simplitatea\u00a0spanakopitei, dar cu mult mai putin efort!<\/p>

\"rulouri<\/figure>

Spanacul este\u00a0o leguma\u00a0cu\u00a0frunze verzi ce are foarte multe\u00a0beneficii nutritionale pentru corpul uman – este bogat in vitamine\u00a0(A, K, C, E, B), fier, calciu, potasiu, magneziu si multe altele! Pe langa asta, este foarte accesibil, versatil si delicios. Puteti prepara multe retete cu\u00a0spanac<\/strong><\/a>, de la super, quiche, salate si pana la sosuri pentru paste si smoothie-uri. Am facut multe retete cu spanac in trecut, dar daca sunteti in cautarea inspiratiei pentru retete noi ce va vor ajuta sa includeti spanacul in dieta voastra, atunci aceasta reteta de rulouri cu spanac ar putea fi solutia perfecta.<\/p>

\"reteta<\/figure>

Rulourile cu spanac sunt perfecte drept aperitiv sau pentru o gustare rapida pe care o puteti lua la pachet pentru munca sau scoala, avand in vedere faptul ca pot fi servite pentru intreaga familie.<\/p>

Pentru aceasta reteta de rulouri cu spanac vegane\/de post, am inlocuit branza\u00a0feta\u00a0traditionala greceasca\u00a0cu tofu maruntit, iar rezultatul final are un gust si o textura foarte asemanatoare cu reteta originala. Bineinteles, nu trebuie sa uitati de ierburile proaspete si ceapa verde, cele care ofera acestui preparat un gust autentic grecesc!<\/p>

\"reteta<\/figure>

Puteti pregati chiar o cantitate mai mare de rulouri cu spanac, pe care sa le pastrati la congelator. Asa puteti avea un aperitiv delicios gata sa fie copt oricand aveti pofta! Bineinteles, puteti schimba aceasta reteta in functie de preferinte si de ingredientele pe care le aveti la indemana. Aceste rulouri sunt foarte bune si cu ciuperci, masline, ardei etc. Folositi-va imaginatia si veti descoperi ca exista posibilitati nelimitate!<\/p>

\"cum<\/figure>

Puteti servi aceste rulouri cu orice sosuri doriti. Eu le-am mancat cu o dulceata de ardei iuti<\/a>, pentru o combinatie inedita de gusturi. O alta sugestie ar fi sa le serviti cu un sos tzatziki vegan\/de post.<\/p>

Pregatiti aceste rulouri de spanac pentru urmatoarea petrecere sau reuniune cu familia si toata lumea va fi placut impresionata!<\/p>

\"rulouri<\/figure>
<\/div>
\n\t\n\t
\n\t\t
\"Vegan<\/div>\n\t<\/div>\n\t\n\t
\n\t\t