- \n
- Lipii, wrapuri si saorma de luat la pachet<\/a><\/li>\n
- Sandvisuri si rulouri pentru cutia de pranz<\/a><\/li>\n
- Burritos, tacos si tortilla pentru zile aglomerate<\/a><\/li>\n
- Salate satioase care rezista in caserola<\/a><\/li>\n
- Chiftelute si preparate de meal prep<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n
Lipii, wrapuri si saorma de luat la pachet<\/h2>\n
Preparatele rulate sunt regina cutiei de pranz: se mananca cu mainile, nu au nevoie de tacamuri si accepta orice combinatie de legume si proteine vegetale.<\/p>
\n\n \t1<\/div>\n\t![\"falafel](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/falafel-wrap-recipe-falafel-la-lipie-1.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nFalafel la lipie<\/div>\n<\/div>\nChiftelutele de naut, crocante pe dinafara si pufoase in interior, se aseaza intr-o lipie moale alaturi de salata, rosii si sos generos de tahini. Este genul de pranz care se mananca cu mainile si care tine de foame pana seara. Tine sosul de tahini intr-un borcanel separat si toarna-l abia inainte de masa, ca lipia sa ramana ferma.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n \t2<\/div>\n\t![\"vegan](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/vegan-Shawarma-recipe-reteta-saorma_.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nSaorma vegana cu ciuperci Portobello<\/div>\n<\/div>\nCiupercile Portobello taiate fasii si rumenite bine imita surprinzator de convingator textura carnii dintr-o saorma clasica, iar sosul de usturoi completeaza totul. Se ruleaza strans in lipie, cu muraturi si cartofi alaturi daca vrei varianta completa. Infasoara saorma in hartie de copt inainte de a o pune in cutie, ca sa se tina compacta pana la pranz.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n \t3<\/div>\n\t![\"Veggie](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Veggie-Wrap-with-Charred-Peppers-Shaorma-vegetariana-1.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nFajitas vegane<\/div>\n<\/div>\nArdei grasi coloriti, ceapa calita si granule de soia condimentate cu boia afumata si chimion umplu lipiile astea aromate. Un pic de guacamole deasupra aduce cremozitatea, fara sa ai nevoie de nimic lactat. Caleste legumele la foc mare si scurt, ca sa ramana crocante si sa nu lase apa in caserola pana la pranz.<\/span><\/div>\n - Sandvisuri si rulouri pentru cutia de pranz<\/a><\/li>\n
![\"vegetarian](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/vegetarian-arayes-pita-sandwiches-1.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n![\"Wraps](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/wraps-cu-soia-si-legume-4-520x782.jpg\")
<\/div>\n\t