- \n
- Sandvisuri si lipii de tinut in mana<\/a><\/li>\n
- Rulouri si spirale colorate<\/a><\/li>\n
- Imbucaturi mici si mese in miniatura<\/a><\/li>\n
- Briose pentru locul de gustare<\/a><\/li>\n
- Mici dulciuri<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n
Sandvisuri si lipii de tinut in mana<\/h2>\n
Sandvisuri si lipii rezistente, de tinut in mana, care supravietuiesc intr-un ghiozdan si dispar la ora pranzului.<\/p>
\n\n \t1<\/div>\n\t![\"Gluten-Free](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Gluten-Free-Grilled-Vegan-Cheese-Sandwich-Sandvis-cu-branza-topita-vegana-1.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nSandvisuri cu branza vegana topita<\/div>\n<\/div>\nPaine aurie si crocanta care imbratiseaza o branza ce chiar se topeste face din asta un clasic al cutiei de pranz de care copiii nu se satura niciodata. Calatoreste bine si e la fel de gustos si la temperatura camerei, asa ca nu e nicio drama cu reincalzitul la scoala. Ponta: taie-l in triunghiuri sau forme simpatice si invelaste-l strans in hartie de copt, ca sa nu se inmoaie coaja.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n \t2<\/div>\n\t![\"Green](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Green-Chickpea-Sandwich-Sandvis-cu-naut-reteta-1.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nSandvisuri cu naut<\/div>\n<\/div>\nNautul pasat si condimentat pana devine o umplutura cremoasa, bogata in proteine, transforma un sandvis obisnuit intr-o masa consistenta de amiaza. Este prietenos cu bugetul, se tine frumos laolalta si cucereste chiar si copiii care cred ca nu le plac fasolele. Ponta: pregateste umplutura din seara de dinainte si pastreaz-o separat, apoi asambleaza dimineata ca painea sa ramana proaspata.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n \t3<\/div>\n\t![\"Faux](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Faux-Tuna-Salad-Recipe.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nSalata falsa de ton, vegana<\/div>\n<\/div>\nAceasta pasta desteapta pe baza de naut imita textura fibroasa si gustul sarat al salatei de ton, fara niciun peste. E plina de proteine si se face in cateva minute, pentru un pranz familiar si reconfortant. Ponta: pune umplutura intr-un recipient mic si lasa-l pe copil sa isi construiasca singur sandvisul la scoala, ca totul sa ramana crocant.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n \t4<\/div>\n\t![\"falafel](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/falafel-wrap-recipe-falafel-la-lipie-1.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nLipie cu falafel simpla<\/div>\n<\/div>\nFalafelul crocant si auriu invelit intr-o lipie moale, cu legume crocante si un strop de sos cremos, e mancare de mana pe care copiii o adora. Rulata strans, ramane ingrijita si usor de purtat chiar si pentru cele mai mici manute. Ponta: tine sosul intr-un recipient mic alaturi, ca lipia sa nu se inmoaie pana la ora pranzului.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n \t5<\/div>\n\t![\"vegetarian](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/vegetarian-arayes-pita-sandwiches-1.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nArayes vegetarian, sandvis libanez cu lipie<\/div>\n<\/div>\nAceste buzunare de lipie rumenite in tigaie, umplute cu o compozitie condimentata si savuroasa, sunt rezistente, satioase si usor de tinut in mana. Raman delicioase si calde, si reci, ceea ce le face o alegere inteleapta pentru pranzul la pachet. Ponta: taie fiecare lipie in jumatati sau sferturi inainte de a o impacheta si las-o mai intai sa se raceasca de tot, ca sa eviti aburul prins inauntru.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>Rulouri si spirale colorate<\/h2>\n
Formele frumoase in spirala fac aceste rulouri la fel de distractive de deschis pe cat sunt de gustoase.<\/p>
\n\n \t6<\/div>\n\t![\"Quick](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Quick-Vegan-tortilla-roll-ups-Rulouri-din-tortilla-Rulouri-aperitiv.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nRulouri din tortilla, aperitiv<\/div>\n<\/div>\nLipii moi de tortilla unse cu o umplutura cremoasa, rulate si taiate in spirale frumoase, sunt la fel de distractive de privit pe cat sunt de mancat. Fiecare rondela e portionata perfect pentru manute mici. Ponta: raceste ruloul intreg vreo douazeci de minute inainte de a-l felia, ca spiralele sa isi tina forma si sa nu se desfaca in cutie.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n \t7<\/div>\n\t![\"Vegan](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Vegan-Pizza-Puff-Pinwheels-rulouri-pizza.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nRulouri de pizza vegane<\/div>\n<\/div>\nTot gustul de rosii si branza pe care copiii il iubesc, rulat in spirale aurii coapte, pe care le pot lua din mers. Aceste rulouri de pizza sunt irezistibile si sunt la fel de bune reci ca si calde. Ponta: coace o transa mare in weekend si congeleaza restul, apoi pune cateva direct in cutia de pranz ca sa se dezghete pana la amiaza.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n \t8<\/div>\n\t![\"Vegan](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Vegan-Pesto-Pinwheels-recipe-rulouri-cu-pesto.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nRulouri cu pesto vegane<\/div>\n<\/div>\nSpiralele de pesto verde si viu coapte in foietaj fraged aduc o pata de culoare si un gust aromat oricarei cutii de pranz. Sunt usoare, savuroase si numai bune de ron\u021bait. Ponta: foloseste un cutit zimtat cu o miscare usoara de fierastrau ca sa tai rulouri curate, apoi lasa-le sa se raceasca de tot ca straturile sa ramana crocante.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n \t9<\/div>\n\t![\"Greek](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Greek-Vegan-Spinach-Pinwheels-rulouri-cu-spanac-1.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nRulouri cu spanac vegane<\/div>\n<\/div>\nSpanacul fraged rulat in spirale de foietaj untos strecoara verdeturile in pranz in cel mai atragator mod. Fiecare rondela cat o imbucatura e moale, savuroasa si dispare in cateva secunde. Ponta: stoarce fiecare strop de apa din spanac inainte de a rula, ca foietajul sa se coaca crocant, nu umed.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n \t10<\/div>\n\t![\"How](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/How-to-make-Zucchini-Rollups-Rulouri-cu-dovlecei.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nRulouri cu dovlecei<\/div>\n<\/div>\nPanglici subtiri de dovlecel infasurate in jurul unei umpluturi cremoase fac o imbucatura usoara si colorata, care pare putin speciala. Sunt in mod natural fara gluten si racoritor de diferite fata de sandvisul obisnuit. Ponta: sareaza scurt fasiile de dovlecel si tamponeaza-le sa fie uscate inainte de a rula, ca sa ramana ferme si sa nu lase apa in recipient.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>Imbucaturi mici si mese in miniatura<\/h2>\n
Portii mici, numai bune de bagat in gura, care par un rasfat in timp ce livreaza pe tacute o masa ca lumea.<\/p>
\n\n \t11<\/div>\n\t![\"how](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/how-to-make-easy-vegan-sushi-rolls-vegetarian-cum-sa-faci-sushi-1.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nSushi vegan<\/div>\n<\/div>\nRulourile de sushi colorate si pline de legume transforma pranzul intr-o aventura pe care copiii abia asteapta sa o deschida. Feliate in rondele ingrijite, sunt portionate in mod natural si distractive de mancat cu degetele sau cu o furculita mica. Ponta: pune alaturi un recipient mic si etans cu sos de soia si tine rulourile la rece cu un acumulator de gheata, pentru cea mai proaspata imbucatura.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n \t12<\/div>\n\t![\"Mini](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Mini-Falafel-Bites-Vegan-Aperitiv-Mini-Falafel-1.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nMini falafel, aperitiv<\/div>\n<\/div>\nAceste imbucaturi crocante de naut prajite in tigaie sunt bucatele bogate in proteine, numai bune de bagat in gura, pe care copiii adora sa le inmoaie in sos. Mici, rezistente si pline de gust, se tin perfect intr-o cutie de pranz. Ponta: serveste-le cu un recipient mic de hummus sau tahini si impacheteaza-le complet racite, ca sa isi pastreze crocantul in loc sa se inmoaie de la abur.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n \t13<\/div>\n\t![\"Egg](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Egg-Bites-Mini-Omlete-la-cuptor-1.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nMini omlete la cuptor, cu si fara ou<\/div>\n<\/div>\nImbucaturi pufoase si savuroase, cu tot confortul cupelor de ou coapte si fara niciun ou, fac o masa mica bogata in proteine. Sunt moi, usor de purtat si exact de marimea potrivita pentru poftele mici. Ponta: coace-le intr-o forma de silicon pentru briose ca sa se desprinda usor, apoi tine-le la frigider si impacheteaza-le reci, pentru o optiune fara batai de cap.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n \t14<\/div>\n\t![\"Mini](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Mini-quiche-recipe-with-vegetarian-options-retete-de-mini-quiche.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nMini quiche cu 4 topinguri<\/div>\n<\/div>\nMicile quiche-uri untoase, cu alegerea intre umpluturi colorate, sunt un favorit savuros al cutiei de pranz care pare putin sofisticat. Fiecare e la marimea lui si se tine ingrijit laolalta. Ponta: fa o transa mixta cu topinguri diferite ca cei mici sa aiba variatie si raceste-le complet inainte de a le impacheta, ca sa pastrezi aluatul crocant.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n \t15<\/div>\n\t![\"Crispy](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Crispy-Spring-Rolls-pachetele-de-primavara-asiatice.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nPachetele de primavara crocante, vegane<\/div>\n<\/div>\nPachetelele de primavara aurii si crocante, umplute cu legume colorate razuite, sunt o mancare de mana irezistibila pentru manutele mici. Calatoresc bine si raman gustoase chiar si dupa ce se racesc. Ponta: lasa-le sa se scurga pe un gratar dupa prajire ca sa ramana crocante si aseaza alaturi un recipient mic cu sos dulce de inmuiat, pentru mai multa distractie.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>Briose pentru locul de gustare<\/h2>\n
Briose moi si usor de purtat care umplu locul de gustare si strecoara pe drum si niste fructe sau legume.<\/p>
\n\n \t16<\/div>\n\t![\"Breakfast](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Breakfast-Muffins-Recipe-Briose-sarate-pentru-mic-dejun.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nBriose sarate cu legume pentru mic dejun<\/div>\n<\/div>\nBriosele sarate presarate cu legume colorate sunt un mod siret si sanatos de a adauga legume in pranz. Moi si pufoase, servesc si drept mic dejun, si drept gustare de amiaza. Ponta: coace o duzina si congeleaza jumatate, apoi muta o briosa la frigider din seara de dinainte, ca sa se dezghete perfect pana la ora pranzului.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n \t17<\/div>\n\t![\"Baked](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Baked-Mashed-Potato-Cakes-Chiftelute-de-cartofi.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nBriose de cartofi la cuptor<\/div>\n<\/div>\nBriosele de cartofi cu margini crocante si miez pufos transforma umilul piure intr-o gustare distractiva de tinut in mana, pe care copiii o devoreaza. Sunt consistente, savuroase si satisfacator de satioase. Ponta: apasa usor pe capace inainte de coacere pentru margini si mai aurii si impacheteaza-le racite, ca sa isi tina forma in cutie.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n \t18<\/div>\n\t![\"Strawberry](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Strawberry-Muffins-Briose-cu-capsuni.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nBriose cu capsuni vegane<\/div>\n<\/div>\nPresarate cu capsuni roz si zemoase, aceste briose fragede aduc o explozie de culoare fructata in locul de gustare. Dulci in mod natural si moi, par un rasfat in timp ce strecoara fructe adevarate. Ponta: da capsunile taiate printr-un pic de faina inainte de a le incorpora, ca sa ramana raspandite uniform in loc sa se lase la fund.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>\n\n \t19<\/div>\n\t![\"Banana](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Banana-Bread-Muffins-Dessert-Briose-cu-banane.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nBriose cu banane<\/div>\n<\/div>\nTot gustul cald al painii cu banane intr-o briosa portionata perfect face din acestea un castigator de incredere al cutiei de pranz. Pufoase, dulci in mod natural si numai bune ca sa folosesti bananele coapte. Ponta: cu cat bananele sunt mai coapte, cu atat briosa e mai dulce, asa ca pastreaza cele cu pete la congelator si dezgheata-le ori de cate ori te apuca pofta de copt.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div>Mici dulciuri<\/h2>\n
Un ceva dulce care sa incheie pranzul pe o nota vesela, fara sa exagerezi.<\/p>
\n\n \t20<\/div>\n\t![\"Mini](\"https:\/\/gourmandelle.com\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/Mini-Apple-Cinnamon-Rolls-Easy-Dessert-Cornulete-cu-mere-si-scortisoara-reteta-desert.jpg\")
<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n\nMini cornulete cu mere si scortisoara<\/div>\n<\/div>\nMicile cornulete moi rasucite cu mere dulci si scortisoara calda sunt un rasfat primitor care pare o imbratisare la ora pranzului. Marimea lor mica e numai buna pentru o dulceata de cutie de pranz. Ponta: coace-le din timp si impacheteaza-le la temperatura camerei, tinand orice glazura intr-un recipient separat, ca sa nu se lipeasca in cutie.<\/span><\/div>\n<\/div>\n Vezi reteta<\/a>\n<\/div><\/div> - Rulouri si spirale colorate<\/a><\/li>\n