{"id":9251,"date":"2015-01-08T16:28:09","date_gmt":"2015-01-08T14:28:09","guid":{"rendered":"http:\/\/gourmandelle.com\/?p=9251"},"modified":"2023-01-28T20:20:21","modified_gmt":"2023-01-28T18:20:21","slug":"cum-sa-mentii-o-dieta-macrobiotica-metoda-usoara-dieta-mea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gourmandelle.com\/ro\/cum-sa-mentii-o-dieta-macrobiotica-metoda-usoara-dieta-mea\/","title":{"rendered":"Cum sa mentii o dieta macrobiotica – metoda usoara!"},"content":{"rendered":"

Cum sa mentii o dieta macrobiotica – metoda usoara! Dieta mea si sfaturi despre cum sa mentii o dieta macrobiotica vegetariana sanatoasa!<\/em><\/p>\n

An Nou – Inceputuri Noi! 2015 este un an foarte important pentru mine, atat pe plan personal cat si din punctul de vedere al carierei mele. Vreau sa fiu intr-o forma perfecta pentru a putea face fata cu succes tuturor dificultatilor ce pot aparea in calea mea, asadar am decis sa fiu mai atenta la ceea ce mananc si sa imi devolt noi obiceiuri sanatoase.<\/p>\n

Am decis sa va povestesc si voua ce schimbari am ales sa fac in ceea ce priveste stilul meu de viata si sa va spun cat de dificil sau usor imi este sa fac aceste schimbari. Sper ca povestea mea sa va ajute si pe voi sa faceti acest pas si sa va schimbati stilul\u00a0de viata catre unul mai sanatos.<\/p>\n

In primul rand, am decis sa imi schimb dieta<\/strong>. Sunt vegetariana de 4 ani. Deoarece anul trecut a fost destul de stresant pentru mine, am inceput sa mananc cam dezechilibrat. Chiar spre finalul anului am inceput sa mananc din ce in ce mai putine fructe, mancam multi cartofi, beam vin destul de des si ocazional mai mancam si junk food vegetarian, precum pizza, dulciuri si alte calorioase nocive. Dieta haotica a fost combinata cu nopti nedormite si stres, iar acest ritm nu mi-a facut deloc bine. Chiar daca eu ma mandresc cu un sistem imunitar destul de puternic si ma bucur ca nu ma imbolnavesc deloc des, am simtit ca imi fortez norocul si ca mai devreme sau mai tarzu voi simti repercusiunile.<\/p>\n

Asadar, incepand cu 1 Ianuarie 2015 mi-am schimbat dieta si totodata stilul de viata. Am decis sa imi dezvolt noi obiceiuri sanatoase si sa am mai multa grija de mine. Iata ce am facut:<\/p>\n

\"macrobiotic<\/p>\n

Cum sa mentii o dieta macrobiotica<\/h2>\n

1. Am revenit la dieta macrobiotica.<\/strong><\/h3>\n

Cred ca 2013 a fost anul in care am aflat pentru prima oara de dieta macrobiotica. Am tinut regimul de detoxifiere de 10 zile al lui Ohsawa si am decis apoi sa introduc cateva principii macrobiotice in dieta mea. Din pacate, avantul meu nu a durat prea mult si am revenit la dieta obisnuita.<\/p>\n

Acum cateva zile, in timp ce eram in pat si ma pregateam sa adorm, mi-am pus un documentar pe telefon sa-l vizionez inainte de culcare. Coincidenta sau nu, acesta era un film scurt despre un francez care a adoptat dieta macrobiotica dupa ce l-a intalnit cand era tanar pe Georges Ohsawa. Acesta era student cand l-a intalnit prima oara pe Ohsawa, iar obiceiurile sale alimentare erau departe de a fi sanatoase. Acum are 80 si ceva de ani si arata mai bine decat multi barbati de 40-50 de ani. Are un spirit tanar, este plin de viata, vesel si fericit! M-a inspirat. M-am gandit ca asa vreau si eu sa fiu cand voi avea 80+ ani. Nu vreau ca de pe la 50 de ani sa fiu o uscaciune bolnava. Asa ca ii voi urma exemplul!<\/p>\n

A doua zi am recitit cartea Zen Macrobiotic a lui Ohsawa. Mi-a reamintit de ce mi-a placut atat de mult macrobiotica si am simtit ca dieta asta chiar mi se potriveste. Am decis sa revin la dieta macrobiotica imediat.<\/p>\n

Pentru cei care nu sunteti familiarizati cu ceea ce presupune o dieta macrobiotica, trebuie sa cititi ghidul meu:\u00a0Macrobiotic Diet 101<\/strong> –<\/a>\u00a0in Engleza.\u00a0<\/em><\/p>\n

2. Fac sport in fiecare zi.<\/strong><\/h3>\n

Sportul a fost din totdeauna o problema pentru mine. Pur si simplu nu sunt o persoana sportiva! Cu ajutorul lui Costin am inceput sa fac sport zilnic acasa. Am inceput cu incetisorul. Ma trezesc in fiecare zi pe la 7-8 dimineata si dau la pedale pe bicicleta 10 minute. Ma fortez un pic, ca sa se simta ceva, si ajung pe undeva pe la 30-35km\/h.<\/p>\n

E un inceput bun pentru mine. Poate in viitorul apropiat voi creste “doza”. Poate. \ud83d\ude42<\/p>\n

3. Mi-am creat noi obiceiuri sanatoase.<\/strong><\/h3>\n