Go Back
–+ servings
Overnight Oats Mic dejun cu ovaz

Mic dejun cu ovaz

Overnight oats vegan care se pregatesc in cateva minute: amesteci totul seara, lasi la frigider peste noapte si dimineata ai un mic dejun cremos cu ovaz, chia si lapte de migdale.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 0 minutes
La frigider 2 hours
Total Time 2 hours 5 minutes
Choose Serving Size 1

Ingredients 

  • 40 g fulgi de ovaz
  • 2 linguri iaurt vegetal
  • 1 lingura seminte de chia
  • 125 ml lapte de migdale
  • 1 lingurita tahini
  • 1 lingurita seminte de floarea soarelui
  • ½ fruct la alegere

Instructions

  • Pune fulgii de ovaz intr-un borcan de sticla.
  • Adauga iaurtul, semintele de chia si de floarea soarelui, tahini si laptele.
  • Amesteca pana ce se combina.
  • Acopera si lasa in frigider peste noapte.
  • Serveste cu felii de fructe.

Notes

Adauga fructele proaspete la servire, nu la inmuiat. Se pastreaza la frigider 3-4 zile.