100% personalizate & create manual

Planuri de masă personalizate

Pentru o viață mai sănătoasă și mai fericită.

Te-ai săturat să te gândești ce să mănânci în fiecare zi? Te frustrează de planurile de mese care nu se potrivesc cu dieta ta? Spune adio incertitudinii—îți voi crea un plan de masă complet personalizat doar pentru tine!

Te lupți cu planificarea meselor? Lasă-mă să o fac eu pentru tine! 🍽️✨

Ai nevoi alimentare speciale sau alergii care îți fac planificarea meselor o provocare? Te-ai săturat de planurile de mese standard care nu se potrivesc cu intoleranțele tale sau cu preferințele dietetice? Fă-ți viața mai ușoară și sănătoasă cu un plan creat special pentru tine!

Un plan de mese care funcționează pentru TINE!

Indiferent dacă ești vegan, keto, fără gluten, low-FODMAP sau orice alt tip de dietă, planul tău de mese va fi 100% personalizat pentru a se potrivi nevoilor tale alimentare, preferințelor și obiectivelor tale. Fără șabloane generice—doar mese reale și echilibrate care se potrivesc cu viața ta.

Vreau să încep călătoria mea astăzi!

Te întrebi chiar acum…

De ce am nevoie de acest plan alimentar?

Nu mai există stresul „Ce mâncăm la cină?”
Oprește-te din a pierde timp gândindu-te ce să mănânci în fiecare zi. Planul tău de mese îți oferă un ghid clar și structurat, astfel încât să știi întotdeauna ce urmează!
100% adaptat dietei și preferințelor tale
Spre deosebire de planurile de mese generice, acesta este făcut special pentru tine—indiferent dacă ai alergii, urmezi o dietă specială sau vrei doar mese care se potrivesc cu stilul tău de viață.
Economisește timp și bani
Cu listele de cumpărături gata făcute și planificarea eficientă a meselor, vei petrece mai puțin timp la cumpărături și gătind și vei reduce risipa alimentară.
Realizează-ți obiectivele de sănătate și bunăstare
Încerci să slăbești? Să ai mai multă energie? Să mănânci mai sănătos? Acest plan elimină incertitudinile, astfel încât să te poți concentra pe rezultate.
Savurează mese delicioase și ușor de preparat
Fără rețete complicate—doar mese simple, delicioase și satisfăcătoare pe care le vei savura cu adevărat (și pe care le poți face în mai puțin de 30 de minute!).
Construiește obiceiuri alimentare mai bune pentru toată viața
Urmarea unui plan de mese structurat te ajută să rămâi constant, făcându-ți mai ușor să formezi obiceiuri sănătoase și durabile pe termen lung!

Ce vei primi:

✅ Plan de mese de 30 de zile – Rețete delicioase și ușor de urmat, adaptate dietei și stilului tău de viață.
✅ Liste de cumpărături personalizate – Liste de cumpărături care pot fi imprimate, astfel încât să cumperi exact ce ai nevoie—fără risipă, fără stres.
✅ Rețete rapide și ușoare – Mese testate și delicioase care se potrivesc programului tău—indiferent dacă vrei mic dejunuri de 5 minute sau prânzuri care pot fi pregătite din timp.
✅ Flexibil și adaptabil – Ai nevoie de o înlocuire? Vrei mai multă varietate? Ajustează planul cu sfaturi și trucuri incluse.
✅ Opțional: Plan de antrenament adăugat – Rămâi activ cu antrenamente HIIT și yoga ghidate pe care le poți face acasă!

Planuri alimentare personalizate pentru tine

Pregătit(ă) să faci din dietă un proces simplu, fără stres și delicios?

Obține planul tău personalizat acum!

Personalizarea atentă, combinată cu rețete simple, dar pline de savoare, a făcut ca alimentația sănătoasă să fie fără efort. . Acesta nu este doar un plan de mese—este un ghid care simplifică, inspiră și își respectă cu adevărat promisiunea.

Nicole Levine

Planul meu de Mese a transformat modul în care mâncăm ca familie. Găsirea meselor care să fie pe placul tuturor era o provocare, dar acest plan a făcut totul mult mai ușor. Rețetele sunt simple, hrănitoare și aprobate de copii, iar listele de cumpărături îmi economisesc mult timp.

Lina L.

Planul de Mese Vegetarian Proteic a fost exact ceea ce aveam nevoie. Mesele sunt bogate în nutrienți, satisfăcătoare și ușor de preparat, menținându-mă plină de energie. Combinat cu antrenamentele structurate, este o metodă perfectă de a rămâne pe drumul cel bun atât cu nutriția, cât și cu exercițiile fizice.

Anna Streja

Planul meu de Mese Low FODMAP a fost o adevărată schimbare pentru mine. Navigarea problemelor digestive era copleșitoare, dar acest plan a făcut totul simplu, delicios și complet fără stres. Fiecare masă este atent gândită pentru a fi prietenoasă cu stomacul fără a sacrifica gustul, iar listele de cumpărături au făcut ca shopping-ul să fie o joacă.

Rachel Jackson

Mesele sunt ușoare, dar satisfăcătoare, pline de nutrienți și atât de ușor de preparat. Nu este doar o dietă—este o modalitate sustenabilă și plăcută de a hrăni corpul meu și de a mă simți în cea mai bună formă!

Gaby Darian

Hei!

Eu sunt Ruxandra

Sunt aici pentru a face planificarea meselor ușoară, distractivă și complet adaptată ție. Am fost mereu pasionată de mâncare—în special de modul în care aceasta ne hrănește corpul și cum putem face ca alimentația sănătoasă să fie atât hrănitoare, cât și plăcută. De-a lungul anilor, am combinat dragostea mea pentru gătit cu o cercetare aprofundată în nutriție, completând cursuri precum „Știința nutriției și alimentația sănătoasă”, „Nutriție și bunăstare” și „Introducere în Alimentație și Sănătate de la Stanford”, pentru a-ți aduce un plan de mese care este atât practic, cât și bazat pe dovezi.

Ceea ce mă diferențiază este faptul că nu îți ofer un plan de masă standardizat—ci creez ceva unic pentru stilul tău de viață, preferințele tale și obiectivele tale de sănătate. Indiferent dacă vrei să mănânci mai multe mese pe bază de plante, ai nevoie de un plan fără gluten sau vrei să rămâi pe drumul cel bun cu călătoria ta fitness, mă asigur că planul tău de mese ți se potrivește perfect. Abordarea mea se concentrează pe mese delicioase și simple care te ajută să te simți cel mai bine, fără stres. Dacă ești gata să renunți la stresul privind ce să mănânci și vrei un plan pe care îl vei iubi, sunt aici să te ajut să faci asta!

Obține-ți planul personalizat astăzi

↓ L-au încercat și l-au iubit!↓

Întrebări frecvente despre planul de mese personalizat

Sunt pe un buget strict, pot folosi acest plan personalizat de mese?

Da! Poți urma acest plan de mese cu orice buget. Toate rețetele sunt făcute cu ingrediente accesibile. Nu te lăsa păcălit de cei care spun că mâncarea sănătoasă este scumpă. Îți voi demonstra că nu este! În plus, planul de mese te va ajuta să fii mai organizat și să cumperi doar alimentele de care ai nevoie. Acest lucru previne cumpărarea în exces și risipa de alimente, economisind bani.

Am un program foarte încărcat. Voi putea să țin acest plan personalizat de mese?

Planificarea meselor este extrem de utilă pentru persoanele care au un program foarte încărcat. Știind exact ce să gătești și când să o faci, economisești timp prețios. De asemenea, vei avea listele de cumpărături deja create pentru tine, astfel încât să nu pierzi mai mult timp la cumpărături. În plus, rețetele sunt ușor și rapid de făcut. Mic dejunurile se fac în 5-10 minute, prânzurile în 10-15 minute și cinele în ~30 de minute. Poți face și prânzurile din timp, astfel încât să le poți lua la serviciu.

Ce se întâmplă dacă am probleme cu planul meu personalizat de mese?

Mă voi asigura personal că ești mulțumit de planul de mese. Ofer suport prin email 24h, ceea ce înseamnă că orice problemă ai avea va fi rezolvată în termen de 24 de ore. Gândește-te la mine ca la antrenorul tău personal de planificare a meselor!

Cum pot contacta serviciul clienți?

Mă poți contacta oricând prin email la ruxandra@gourmandelle.com