Batoane raw vegane cu seminte si nuci

Fiber Blast! Raw Bars batoane raw vegane
Do you want to read this page in English?YesNo

Prepara si tu reteta de batoane raw vegane cu seminte si nuci, bogate in fibre si nutrienti. Aceste batoane raw vegane sunt ideale pe post de mic dejun sau snack, atat pentru cei maici cat si pentru adulti! 

Am planuit sa fac aceste batoane raw vegane cu seminte de foarte mult timp si intr-un final le-am facut azi de dimineata. Au iesit super! Aceste batoane raw vegane cu seminte sunt perfecte pe post de snack la servici sau la scoala si cu siguranta vor deveni si preferatele celor mici. Vor adora textura crocanta, gustul dulce si aroma de ciocolata. ..si sunt sanatoase! Da!

Batoanele raw vegane sunt bogate in calciu (de la semintele crude de susan), vitamine si minerale (de la restul de seminte sik nuci) si bineinteles fibre! Taratele de psyllium si semintele rasnite de in sunt excelente daca sunteti la dieta si nu numai. Am folosit miere naturala insa daca sunteti vegani puteti sa folositi sirop de artar.

Daca vreti sa aflati mai multe despre miere, am scris aici doua articole: Amazing Source of Vitamins.Bee Pollen (vei afla despre beneficiile polenului si ale mierii) si Cinnamon – the miracle spice (in acest articol am vorbit mai mult despre scortisoara insa am scris si despre cum sa testezi mierea sa vezi daca e naturala 100%).


It’s time to stop worrying about what you’re going to eat! I created the meal planner app to help you! Get your personalized meal plan with delicious, healthy, and budget-friendly recipes! GET YOUR MEAL PLAN!


Batoane raw vegane cu seminte si nuci
 
Prep time
Cook time
Total time
 
Author:
Serves: 15 batoane
Ingredients
  • 1 cana seminte de susan crude
  • o mana de alune de padure
  • o mana de seminte crude de dovleac
  • 2 linguri de seminte de in, rasnite
  • 2 linguri de tarate de psyllium
  • ½ cana fulgi de ovaz
  • o mana de stafide
  • 1 Lg pudra de roscove (carob)
  • 1 cana de miere (sau sirop de artar - poate chiar mai putin, verificati textura)
Instructions
  1. Amesteca toate ingredientele de mai sus intr-un bol.
  2. Sunt doua metode prin care se pot face aceste batoane: cu deshidratorul sau la cuptor. Eu nu am deshidrator asa ca am apelat la cuptor si am procedat astfel:
  3. Pune hartie de copt intr-o tava mai maricica. Toarna compozitia in tava si intinde-o in asa fel incat sa aiba cam 1 cm grosime.
  4. Seteaza cuptorul la temperatura minima si se lasa usa intre-deschisa.
  5. Baga tava la cuptor si verifica la fiecare 30 de minute.
  6. Sfat: Ca sa intinzi compozitia uniform fara sa te murdaresti, foloseste o folie de plastic pe care o pui peste si presezi cu degetele pe ea.

Other vegetarian recipes you may want to try:

Previous PostNext Post

About the Author

Ruxandra Micu

Facebook Twitter Google+

I’m Ruxandra Micu, a food blogger with extensive experience in online marketing and design. I’m passionate about cooking, nutrition, and helping businesses grow. I want to help people live a healthier life and to teach them the benefits of a clean, vegetarian diet. Need online marketing services and want me to help you grow your blog/business? Check out my portfolio > ruxandramicu.ro < and contact me!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Rate this recipe: