• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
Gourmandelle | Vegetarian Blog
  • Index Retete
    • Retete video
    • Categorii
  • Articole
    • Nutritie
    • Personal
    • Povesti veggie
    • Calatorii
    • Altele
  • Resurse
    • Inspiratie
    • Recenzii / Review-uri
    • Concursuri
    • De printat
    • Ghiduri Culinare
  • eBook-uri
  • Contact
  • Română
    • Engleză
Gourmandelle | Vegetarian Blog

Gourmandelle | Vegetarian Blog

Gourmandelle is a vegetarian blog with healthy vegetarian recipes and free vegetarian meal plans.

  • Index Retete
    • Retete video
    • Categorii
  • Articole
    • Nutritie
    • Personal
    • Povesti veggie
    • Calatorii
    • Altele
  • Resurse
    • Inspiratie
    • Recenzii / Review-uri
    • Concursuri
    • De printat
    • Ghiduri Culinare
  • eBook-uri
  • Contact
  • Română
    • Engleză
Home » Blog » Retete » Feluri de mancare » Deserturi » Batoane raw vegane cu seminte si nuci

Batoane raw vegane cu seminte si nuci

Prepara si tu reteta de batoane raw vegane cu seminte si nuci, bogate in fibre si nutrienti. Aceste batoane raw vegane sunt ideale pe post de mic dejun sau snack, atat pentru cei maici cat si pentru adulti! 

Am planuit sa fac aceste batoane raw vegane cu seminte de foarte mult timp si intr-un final le-am facut azi de dimineata. Au iesit super! Aceste batoane raw vegane cu seminte sunt perfecte pe post de snack la servici sau la scoala si cu siguranta vor deveni si preferatele celor mici. Vor adora textura crocanta, gustul dulce si aroma de ciocolata. ..si sunt sanatoase! Da!

Batoanele raw vegane sunt bogate in calciu (de la semintele crude de susan), vitamine si minerale (de la restul de seminte sik nuci) si bineinteles fibre! Taratele de psyllium si semintele rasnite de in sunt excelente daca sunteti la dieta si nu numai. Am folosit miere naturala insa daca sunteti vegani puteti sa folositi sirop de artar.

Daca vreti sa aflati mai multe despre miere, am scris aici doua articole: Amazing Source of Vitamins.Bee Pollen (vei afla despre beneficiile polenului si ale mierii) si Cinnamon – the miracle spice (in acest articol am vorbit mai mult despre scortisoara insa am scris si despre cum sa testezi mierea sa vezi daca e naturala 100%).

Fiber Blast! Raw Bars batoane raw vegane

Batoane raw vegane cu seminte si nuci

Ruxandra Micu
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 10 mins
Cook Time 1 hr 30 mins
Total Time 1 hr 40 mins
Servings 15 batoane

Ingredients
  

  • 1 cana seminte de susan crude
  • o mana de alune de padure
  • o mana de seminte crude de dovleac
  • 2 linguri de seminte de in rasnite
  • 2 linguri de tarate de psyllium
  • 1/2 cana fulgi de ovaz
  • o mana de stafide
  • 1 Lg pudra de roscove carob
  • 1 cana de miere sau sirop de artar - poate chiar mai putin, verificati textura

Instructions
 

  • Amesteca toate ingredientele de mai sus intr-un bol.
  • Sunt doua metode prin care se pot face aceste batoane: cu deshidratorul sau la cuptor. Eu nu am deshidrator asa ca am apelat la cuptor si am procedat astfel:
  • Pune hartie de copt intr-o tava mai maricica. Toarna compozitia in tava si intinde-o in asa fel incat sa aiba cam 1 cm grosime.
  • Seteaza cuptorul la temperatura minima si se lasa usa intre-deschisa.
  • Baga tava la cuptor si verifica la fiecare 30 de minute.
  • Sfat: Ca sa intinzi compozitia uniform fara sa te murdaresti, foloseste o folie de plastic pe care o pui peste si presezi cu degetele pe ea.

Deserturi, Fara lactate, Fara zahar, Gustari, Mic Dejun/Brunch, Putine grasimi, Raw, Retete, Vegane

Previous Post: « Budinca de conopida cu branza telemea
Next Post: Cannelloni cu spanac si branza feta »

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recipe Rating




Comments

  1. Maria says

    July 30, 2018 at 11:20 pm

    Cele mai bune batoane pe care le-am incercat vreodata! Imi place sa le servesc la micul-dejun cu un pahar de lapte. Multumim pentru reteta!

    Reply
    • Ruxandra Micu says

      April 21, 2019 at 2:42 pm

      Suna foarte bine! Ma bucur mult ca ti-au placut batoanele! 🙂

      Reply

Primary Sidebar

  • English (Engleză)
  • Română

© Copyright Gourmandelle 2012-2020 - All rights reserved worldwide. Privacy policy Terms and Conditions

  • Engleză
  • Română