Cină | Dietetice | Fara gluten | Fara lactate | Feluri principale | Pranz | Putine calorii | Putine grasimi | Retete | Vegane
Nourishing Joy – Your Path to Simple, Wholesome, Plant-Based Living 🌿
ciuperci
CITESTE MAI MULT DESPRE ACEASTA ETICHETA
Ciupercile alimentul favorit al nutritionistilor
Te-ai plictisit de vechile retete cu ciuperci? Incearca retete cu ciuperci noi si savuroase.
Stiai ca:
Ciupercile au atatea calitati nutritionale incat pot fi considerate alimentul care vindeca.
Unde putem gasi ciuperci:
Ciupercile se gasesc peste tot in lume in diverse forme si culori, dar nu toate sunt comestibile.
In Europa a inceput cultivarea ciupercilor comestibile la inceputul secolului 17, dar cultivarea pe scara larga a fost abia la inceputul secolului 19 in orasul Limburg din Germania.
Ce beneficii nutritive au ciupercile:
Cu un continut de carbohidrati scazut, ciupercile iti ofera proteine fara aport de grasimi. Ciupercile contin peste 15 vitamine si minerale cum ar fi: vitamina B6, magneziu,seleniu, zinc sau potasiu. De asemenea ciupercile sunt o buna sursa de antioxidanti.
Ciupercile pot fi considerate un aliment vindecator datorita calitatii lor antiinflamatoare fapt pentru care sunt recomandate in dieta persoanelor cu scleroza multipla, artrita reumatoida sau lupus.
Ce trebuie sa stim cand preparam retete cu ciuperci:
Aici veti gasi numeroase retete cu ciuperci cum ar fi: retete cu ciuperci brune, cu ciuperci pleurotus, retete cu ciuperci champignon, ciuperci de padure.
Este important sa stii ca:
- Daca folosesti ciuperci deshidratate este bine ca seara sa le pui intr-un vas cu apa, iar a doua zi ele vor fi numai bune de gatit. Apa in care au stat nu se arunca pentru ca o poti folosi la prepararea unei supe delicioase,
- Gustul ciupercilor si aroma acestora pot fi accentuate daca le calesti in unt si mai ales daca adaugi condimente ca piper, cimbru, usturoi si rozmarin. Cu aceste condimente sigur nu vei da gres.
- Ciupercile pot fi si marinate si astfel pot fi pastrate pentru iarna.
- Pentru o reteta cu ciuperci reusita trebuie sa stii ca, dupa ce ai terminat-o de preparat, trebuie sa o lasi in tigaie 15-20 de minute inainte de a o servi. In acest fel condimentele patrund mai bine in ciuperci si se intensifica aroma acestora.
