Fursecuri de ovaz cu merisoare

Uita de clasicele dulciuri de Craciun pline de zahar si incearca aceste fursecuri de ovaz cu merisoare! Sunt sanatoase si rapide! 

Fursecurile de ovaz sunt destul de populare pe Pinterest. Am gasit o mutime de retete, unele mai sanatoase, altele nu prea, asa ca azi am decis sa fac propria varianta.

Aceste fursecuri de ovaz sunt facute cu doar cateva ingrediente de baza, sunt vegane, in mod natural fara gluten (insa daca aveti boala celiaca sa folositi numai ovaz etichetat ca fiind fara gluten) si complet fara zahar rafinat. Bananele extra-coapte si merisoarele le fac suficient de dulci, asa ca nu mai e nevoie sa adaugati indulcitor in plus.

Ca textura, nu sunt super-crocante ca biscuitii clasici, ci au o textura mai moale la interior si usor crocanta pe margini. Sunt un snack dulce perfect, intre mese sau chiar si pe post de mic dejun rapid! 🙂

Pentru aceasta reteta am folosit bautura Hafer de la Joya (lapte vegetal din ovaz) insa puteti sa folositi orice alte lapte vegetal Joya. Toate sunt bune. Daca aveti pofta de ciocolata, puteti sa adaugati si o lingura de cacao in aceasta reteta de fursecuri si sa le serviti alaturi de laptele cu ciocolata Joya. Un deliciu! 😀

Bauturile vegetale Joya le puteti gasi cam in toate magazinele si supermarketurile mari si au o gama foarte variata de produse, de la clasicul lapte de soia, pana la lapte de orez, ovaz, migdale, si chiar si caju! 🙂 Gasiti aici toate retetele Joya de pana acum.

Cat despre merisoare, sunt printre cele mai sanatoase fructe din lume! Merisoarele sunt o sursa de bogata de vitamine si antioxidanti. Au un continut ridicat de vitamina C si consumul lor duce la o mai buna absorbtie a fierului in organism precum si la producerea colagenului. Intareste-ti sistemul imunitar consumand merisoare in orice forma posibila!

Fie ca iti place sucul de merisoare, sosul de merisoare sau sa te bucuri de ele in deserturi, ca acesta, merisoarele trebuie consumate cat mai des posibil! 🙂

Fursecuri de ovaz cu merisoare

Gourmandelle.com

Uita de clasicele dulciuri de Craciun pline de zahar si incearca aceste fursecuri de ovaz cu merisoare! Sunt sanatoase si rapide!

5 from 2 votes

Print Recipe Pin Recipe

Prep Time 10 minutes mins

Cook Time 20 minutes mins

Total Time 30 minutes mins

Course Deserturi

Cuisine Reteta Americana, Reteta Europeana

Servings 3

Calories 288 kcal

Ingredients

  

1x2x3x

• 3 bananae foarte coapte, cu coaja cu multe pete negre
• 2 cani fulgi de ovaz
• ½ cana merisoare uscate
• 1 lingurita extract de vanilie
• ⅓ lapte vegetal de ovaz de la Joya
• ½ lingurita bicarbonat de sodiu
• putin ulei pentru uns tava

Instructions

 

• Incinge cuptorul la 180C.
• Intr-un bol, paseaza bananele cu o furculita si adauga ovazul, merisoarele, laptele, bicarbonatul de sodiu si vanilia. Amesteca bine.
• Acopera o tava de cuptor cu hartie de copt, unsa cu putin ulei.
• Adauga cate o lingura din compozitia pentru fursecuri in tava, la distanta de minim 3cm unele de celelalte.
• Lasa-le la cuptor 20-30 de minute.

Nutrition

Calories: 288kcalCarbohydrates: 64gProtein: 5gFat: 3gFiber: 7gSugar: 32g

Keyword fursecuri, ovaz

Liked this recipe?Join the community and receive monthly recipes, straight to your inbox!