Incearca si tu acest smoothie de banane cu seminte, ideal pentru micul dejun. Mixul de seminte contine in, amarath, seminte de floarea soarelui si mac.
Acest smoothie de banane cu seminte este preferatul meu! Se face extrem de usor si este super satios. Sanatos, delicios, bogat in nutrienti si fibre, ce poti cere mai mult de la un smoothie?!
Am citit recent un articol in care se spunea ca studiile confirma ca bananele cu pete negre sunt mai sanatoase decat cele mai putin coapte. Acestea au in componenta o enzima cu rol anti-cancerigen. De cand am aflat asta, vanez bananele negre prin magazine. 🙂
Sfat: Daca aveti banane cu pete si nu vreti sa le mancati imediat, puteti sa le decojiti si sa le taiati cubulete, le bagati intr-o punga ziplock si le congelati. Le puteti folosi apoi sa faceti inghetata de banane. Le bagati in blender, asa congelate cum sunt si gata inghetata! 😀
Sper sa incercti si voi acest smoothie de banane cu seminte. E gata in doar cateva minute. Sigur o sa devina si preferatul vostru!
Smoothie de banane cu seminte
Incearca si tu acest smoothie de banane cu seminte, ideal pentru micul dejun. Mixul de seminte contine in, amarath, seminte de floarea soarelui si mac.
Ingredients
- 2-3 banane coapte
- 4 cuburi de gheata
- 2 Linguri amestec de seminte, poti sa ti-l prepari acasa din seminte crude de susan, mac, amaranth, in si seminte de floarea soarelui
- apa, suficienta cat sa obtii consistenta dorita
Instructions
- Pune toate ingredientele in afara de seminte, in blender si blenduieste bine.
- Adauga semintele si amesteca.
Nutrition Information
Yield
3Amount Per Serving Calories 479Total Fat 3.5gCarbohydrates 109.5gProtein 2.2g
