Budinca de banane cu portocale si carob

Aceasta budinca de banane cu portocale si carob este un desert vegan, sanatos, ideal pentru micul dejun! Budinca de banane este atat hranitoare cat si dietetica! 

Ieri am facut CEL MAI BUN TORT fara coacere ever! Serios. Cel mai bun si nu incap dubii. A fost atat de bun incat numai cand ma gandesc acum la el mi se face iar pofta. S-a terminat prea repede. Cu totii am mancat portii duble! Ei bine, eu triple dar sa nu spuneti nimanui asta. 😀 Din pacate era cam tarziu si nu i-am facut poza, asa ca o sa refac reteta saptamana viitoare. Va dau doar un indiciu, unt de arahide + banane + ciocolata. Cea mai buna combinatie din lume! A fost divin. 😀

Ok, acum ca am terminat de laudat cel-mai-bun-tort-din-lume, sa va spun cate ceva despre reteta aceasta de budinca de banane.  Este o reteta simpla, insa am tinut sa o public pe blog deoarece este minunata din punct de vedere nutritiv, se face in 5 minute si este un desert minunat pentru cei mici si cei mari deopotriva.

Budinca de banane cu portocale si carob este cea mai simpla reteta de budinca de “ciocolata” sanatoasa pe care o puteti face. Reteta este de asemenea si foarte versatila, odata folosite ingredientele de baza, puteti experimenta cu diverse alte toppinguri de fructe.

Eu mananc de obicei budinca de banane l amicul dejun. Daca aveti pofta de desert la micul dejun, reteta aceasta este perfecta! Nu numai ca are un gust intens de ciocolata, dar este si sanatoasa!

Puteti prepara budinca de banane in doar 5 minute. Se face la fel de usor ca un smoothie. Apropo, aceasta reteta de budinca de chia cu goji va fi testata de mine in curand! Sunt curioasa ce diferente de textura sunt intre budinca facuta cu tarate de psyllium si cea cu chia. Voi vedea! 🙂

Yield: 1 portie

Budinca de banane cu portocale si carob

Print

Aceasta budinca de banane cu portocale si carob este un desert vegan, sanatos, ideal pentru micul dejun! Budinca de banane este atat hranitoare cat si dietetica!

Prep Time 5 minutes

Total Time 5 minutes

Ingredients

• 2 banane
• 1 Lingura pudra de roscove/carob
• 1 Lingura tarate de psyllium
• 1 portocala, taiata in jumatate
• 1 lingurita indulcitor sanatos la alegere, am folosit miere

Instructions

1. Taie portocala in jumatate. Stoarce sucul dintr-o jumatate si taie cubulete pulpa din cealalta jumatate.
2. Adauga bananele, pudra de roscove, taratele de psyllium, sucul de portocale si indulcitorul in blender.
3. Proceseaza-le pana devin pasta.
4. Muta compozitia intr-un bol si lasa-l la frigider 5 minute.
5. Serveste budinca rece, cu portocala taiata pe deasupra.

Nutrition Information

Yield

1
Amount Per Serving Calories 381Total Fat 1.3gCarbohydrates 88gProtein 4.2g