Salata de cuscus | Gata in doar 15 minute!

couscous salad salata de cuscus reteta
Do you want to read this page in English?YesNo

Aceasta salata de cuscus este usor de preparat si este gata in doar 15 minute! E ideala pentru un pranz sanatos si poate fi servita chiar si rece. Te invit sa o incerci si tu!

Acum cateva luni, locuind in Italia, am redescoperit cat de mult imi place cuscusul. Am iesit intr-un local foarte dragut cu prietenii, iar pe langa bauturile super, aveau si un aperitivo ca la carte! Aproape toate preparatele lor erau vegetariene si puteai gasi chiar si cateva optiuni de preparate vegane. Acolo am gasit cea mai buna salata de cuscus pe care am mancat-o vreodata! Sincera sa fiu, nu eram mare fana a cuscusului, dar aceasta salata m-a facut sa imi schimb parerea. 🙂 De atunci, cuscusul a devenit un ingredient care nu lipseste niciodata din camara mea. Pot sa spun ca imi place chiar mai mult decat imi place orezul. Si, dupa cum stiti, obisnuiesc sa gatesc retete cu orez destul de des.

Salata de cuscus, perfecta pentru zilele caniculare de vara

Si pentru ca vara in Romania este uneori precum vara din Orientul Mijlociu, ajungand la temperaturi de peste 40 de grade Celsius, zilele acestea am vrut sa gatesc fara sa fiu nevoita sa folosesc cuptorul. Initial, m-am gandit sa mananc numai fructe, insa aveam pofta si de ceva mai satios. Asa ca mi-am adus aminte de salata delicioasa de care va povesteam mai devreme si am decis sa prepar chiar eu o astfel de salata.  Zis si facut!

salata de cuscus

Salata este gata in 15-20 minute, maximum. Eu prefer sa o servesc rece, asa ca imediat dupa ce o prepar o bag la frigider. Daca iti este foarte foame, o poti manca chiar si calda. 🙂 De asemenea, stiti cat iubesc uleiul de masline. Incerc sa consum cel putin 1-2 lingurite de ulei de masline pe zi (Pe acesta il cumpar de obicei). Acelasi lucru am decis sa fac si cu salata de astazi: am pus ulei de masline din belsug pentru a ii da un gust delicios. De aceea, in reteta de mai jos, am decis sa nu introduc o cantitate exacta de ulei de masline. Poti adauga cat de mult sau cat de putin ulei de masline doresti, in functie de preferintele tale.


It’s time to stop worrying about what you’re going to eat! I created the meal planner app to help you! Get your personalized meal plan with delicious, healthy, and budget-friendly recipes! GET YOUR MEAL PLAN!


Pofta buna!

P.S. Localul de care va povesteam mai sus se numeste Turné, se afla in Milano, langa statia de metrou Porta Venezia si este un loc tare dragut pe care trebuie neaparat sa il vizitezi si tu! 

salata de cuscus

Salata de cuscus | Gata in doar 15 minute!
 
Cook time
Total time
 
Aceasta salata de cuscus este usor de preparat si este gata in doar 15 minute! Ea reprezinta un pranz sanatos si poate fi servita chiar si rece. Te invit sa o incerci si tu!
Author:
Serves: 4+
Ingredients
  • 200g cuscus
  • 400ml apa
  • 1 ardei gras rosu, tocat
  • 1 morcov, tocat
  • 1 castravete, tocat
  • 1 rosie, tocata
  • 1 vanata mica, tocat
  • 1 ceapa, tocata
  • 5 linguri masline feliate
  • patrunjel proaspat, tocat
  • ulei de masline, dupa gust
  • sare si piper, dupa gust
  • boia dulce afumata, dupa gust (optional, dar eu va recomand)
Instructions
  1. Incinge ulei intr-o tigaie mare.
  2. Adauga toate legumele, cu exceptia rosiilor, maslinelor si a castravetelui.
  3. Adauga sare si piper si soteaza-le timp de 5 minute.
  4. Adauga cuscus si apa. Acopera tigaia, apoi lasa sa fiarba pana cand toata apa a fost absorbita si continutul devine pufos.
  5. Opreste focul, apoi adauga rosiile tocate, castravetele, maslinele si patrunjelul proaspat, tocat. Adauga ulei de masline dupa gust si amesteca.
  6. Eu prefer sa servesc aceasta salata de cuscus rece, insa o poti manca si cat este calda.
salata de cuscus

Other vegetarian recipes you may want to try:

Previous PostNext Post

About the Author

Ruxandra

Facebook Twitter Google+

I’m Ruxandra Micu, a food blogger with extensive experience in online marketing and design. I’m passionate about cooking, nutrition, and helping businesses grow. I want to help people live a healthier life and to teach them the benefits of a clean, vegetarian diet. Need online marketing services and want me to help you grow your blog/business? Check out my portfolio > ruxandramicu.ro < and contact me!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Rate this recipe: