Rasfata-te cu gustul revigorant al acestui smoothie de dovleac super antioxidant! Plin de ingrediente hranitoare si plin de aroma, acest smoothie este o modalitate incantatoare de acreste aportul de antioxidanti si de a-ti energiza ziua. Incearca-l acum pentru un tratament sanatos si satisfacator!
Sincer, nu am crezut ca un smoothie de dovleac poate fi atat de bun la gust! De curand, am inceput sa beau mai des smoothie-uri la micul dejun si m-am indragostit de ele! Smoothie-urile sunt atat de satioase si se prepara super rapid. Mai mult, iti dau energie aproape instant si sunt ca niste multi-vitamine sanatoase si gustoase!
Aproape ca uitasem ca am niste cubulete de dovleac in congelator, insa mi-am amintit de ele ieri. Asa am decis sa le folosesc pentru a face un smoothie de dovleac, pentru ca m-am cam saturat de banalul smoothie de banane pe care il prepar frecvent. A fost delicios! Chiar nu ma asteptam ca dovleacul crud sa fie atat de dulce si bun. A iesit un smoothie de dovleac racoritor, dulce si energizant!
Pentru a imbunatati si mai mult reteta de smoothie de dovleac, am decis sa il transform intr-o adevarata “bomba” de antioxidanti! Am adaugat o multime de pudre si ingrediente extrem de bogate in antioxidanti. Am scris despre fiecare ingredient mai jos, pentru a vedea care sunt minunatele beneficii aduse de consumul lor. Majoritatea ingredientelor folosite sunt in top 10 pe scara ORAC si au o putere antioxidanta extrem de mare. Ar trebui consumate zilnic!
Ingrediente cheie | Smoothie de dovleac super-antioxidant
Dovleac
Dovleacul este foarte bogat in antioxidanti si vitamine. Acesta are un aport redus de calorii, 100g de fruct continand doar 26kcal. Dovleacul este foarte bogat in fibre si in vitamina A, 100g de dovleac asigurand 246% din DZR de vitamina A.
Scortisoara – locul 7 pe scara ORAC – Afla mai multe despre scortisoara aici.
Numeroase studii au dovedit ca scortisoara este recomandata pentru diabetici si hipoglicemici. Aceasta reduce colesterolul rau din sange si are proprietati anti-bacteriene. Scortisoara este recomandata si in infectiile cu H, Pylori sau alti patogeni. De asemenea, aceasta ajuta la scaderea in greutate si are proprietati anti-cancerigene.
Cuisoare – locul 2 pe scara ORAC
Cuisoarele sunt antivirale, antimicrobiale, antiseptice si antifungice naturale. De asemenea, cuisoarele au si proprietati afrodisiace, stimuland si imbunatatind circulatia sangelui in organism. Uleiul esential de cuisoare poate fi folosit pentru a trata numeroase boli precum indigestia, stersul generalizat, infectii, tuse, dureri de dinti, dureri de cap, probleme ale sangelui etc. Mai poate fi folosit si extern pentru a trata acneea.
Ceai verde
Ceaiul verde are o multitudine de intrebuintari, fiind adesea folosit pentru a scade presiunea sanguina, pentru a preveni cancerul dar si pentru a intensifica metabolismul si a duce astfel la pierderea greutatii in exces.
Ghimbir – locul 27 pe scara ORAC
Ghimbirul imbunatateste digestia, elimina greata si are proprietati anti-inflamatorii. Acesta mai este intrebuintat si pentru a trata simptomele gripei si este un puternic afrodisiac.
Turmeric – locul 8 pe scara ORAC
Turmericul este un condiment pe care il utilizez frecvent. Acesta are puternice proprietati anti-tumorale si anti-inflamatoare. Turmericul este un detoxifiant natural al ficatului si grabeste vindecarea ranilor in organism.
Ganoderma
S-a demonstrat ca Ganoderma imbunatateste imunitatea si lupta impotriva cancerului. Aceasta imbunatateste circulatia sangelui si vindeca ficatul.
Vreti sa aflati mai multe despre scara ORAC? Cititi aici. Iata reteta de smoothie de dovleac super-antioxidant:
Smoothie de dovleac super-antioxidant
Ingredients
- 1 cana dovleac proaspat sau congelat, cubulete – am folosit congelat
- 1 ½ pahar ceai verde rece, neindulcit
- ½ lingurita scortisoara
- ⅓ lingurita cuisoare macinate
- 1 praf pudra de ghmbir
- ½ lingurita turmeric
- 1 praf piper macinat piperul macinat mareste puterea antioxidanta a turmericului de pana la 1000 de ori!!
- 1 praf pudra de Ganoderma optional
- 1 ½ Lingura miere
Instructions
- Pune toate ingredientele de mai sus in blender si proceseaza-le.
Anca
Tuesday 9th of April 2024
FFF bun!
Gabriela
Wednesday 8th of August 2018
de dovleac ! ce combinatie inedita ! abia astept sa vina sezonul, mai prin toamna, sa incerc si eu : - )
Ruxandra
Saturday 11th of August 2018
E delicios! :D