Batata Harra | Cartofi picanti libanezi

Aceasta reteta de Batata Harra – cartofi picanti libanezi – va deveni cu siguranta reteta ta preferata de cartofi! Au o textura perfecta, fiind moi la interior si crocanti la exterior.

Daca sunteti in cautare de meniuri variate de mancare si retete care mai de care mai diverse, bucataria libaneza va va satisface poftele. In plus, mancarea libaneza este considerata a fi una dintre cele mai proaspete si delicioase din lume. Fie ca mancati un meniu non-vegetarian sau vegetarian, va veti indragostesti pur si simplu de gustul retetelor libaneze. 🙂

Pentru mine, bucataria libaneza imi este de departe favorita. Cred ca as putea fi fericita chiar daca as manca numai humus si falafel pentru tot restul vietii mele! :))

Ei bine, bucataria libaneza nu inseamna numai humus si falafel, asa ca am decis sa explorez si alte retete cu specific libanez, precum reteta super-cunoscuta de Batata Harra – cartofi picati libanezi.

Batata Harra este un fel de mancare vegetarian libanez ce si-a castigat mari admiratori peste tot in lume. Este o reteta simpla si rapida, fapt ce i-a adus si mai multi fani la nivel global.

„Batata Harra” inseamna mai exact „cartofi picanti”. Cartoful este elementul cheie al acestui preparat si trebuie sa stiti ca este foarte important sa adaugati cantitatea perfecta de condimente si ierburi pentru a ajunge la cel mai bun rezultat. In afara de cartofi, mancarea include si ardei rosu uscat, chili, usturoi si coriandru. Ingredientele sunt apoi combinate intr-o tigaie si prajite in  ulei de masline.

Batata Harra este un preparat picant in mod normal, dar intensitatea depinde foarte mult de preferintele personale. Daca nu sunteti obisnuiti cu mancarea picanta, atunci puteti folosi cantitatea minima de chili.

Ce imi place cel mai mult la aceasta reteta de cartofi picanti este textura. Cartofii ies pufosi la interior si crocanti la exterior. Mai mult, au o culoare atat de frumoasa datorita minunatului turmeric! 🙂

Puteti sa ii serviti ca garnitura sau fel principal. Eu mereu ii mananc pe post de fel principal deoarece vreau sa ma bucur doar de ei in cantitate mai mare. 🙂 Sfat: Adaugati pe deasupra niste sos de avocado. Merge de minune!

Nu numai ca este delicioasa, dar aceasta reteta de cartofi libanezi este si sanatoasa! Ardeiul e bogat in vitamina C, contine antioxidanti si are proprietati anti-inflamatoare. Acesta mai este cunoscut si pentru continutul bogat de vitamina A, B6 si B2, E, potasiu, fibre, niacina si multi alti nutrienti.

Prezenta coriandrului este intotdeauna benefica pentru sanatate. Coriandrul scade glicemia, tensiunea arteriala si nivelul de colesterol si ajuta digestia!

Nu uitati, daca incercati aceasta reteta de Batata Harra – cartofi picanti libanezi sau orice alta reteta de pe blog, sa ii faceti o poza si sa o puneti pe Instagram. Imi puteti da tag la @gourmandelleblog si sa folositi hashtagul #gourmandellerecipe. Postez din cand in cand retetele incercate de voi pe pagina de Facebook si/sau Instagram Stories!

P.S. Citeste si ghidul despre bucataria din Orientul Mijlociu. Vei descoperi care sunt cele mai populare retete specifice acelei zone, precum si cateva recomandari de carti de bucate excelente. 

Batata Harra | Cartofi picanti libanezi

Gourmandelle.com

Aceasta reteta de Batata Harra – cartofi picanti libanezi – va deveni cu siguranta reteta ta preferata de cartofi! Au o textura perfecta, fiind moi la interior si crocanti la exterior.

5 from 2 votes

Print Recipe Pin Recipe

Prep Time 10 minutes mins

Cook Time 20 minutes mins

Total Time 30 minutes mins

Course Fel principal

Cuisine Reteta libaneza

Servings 4

Calories 559 kcal

Ingredients

  

1x2x3x

• 10 cartofi curatati
• 4 Linguri ulei de masline
• 4 catei usturoi maruntiti
• 3 lingurite seminte de coriandru
• 2 lingurite fulgi de ardei rosu afumat
• 2 lingurite tumeric praf
• 1 lamaie doar zeama
• 3 Linguri patrunjel maruntit
• 2 Linguri marar maruntit
• 1 lingurita chili praf
• sare dupa gust

Instructions

 

• Intr-o oala, pune cartofii curatati si toarna apa peste ei sa ii acoperi.
• Pune-i pe foc mare si adu apa la fierbere. Dupa ce a dat in clocot, micsoreaza focul si fierbe cartofii aproximativ 5-7 minute.
• Strecoara cartofii si lasa-i sa se raceasca.
• Taie-i cubulete.
• Incalzeste uleiul de masline intr-o tigaie mare la foc mediu.
• Adauga usturoiul, coriandrul si turmericul.
• Prajeste-le usor jumatate de minut.
• Adauga cartofii si amesteca sa se combine ingredientele. Adauga fulgii de ardei si praful de chili.
• Prajeste cartofii, amestecand ocazitional, inca 5-7 minute pana capata o crusta crocanta.
• Adauga verdeata maruntita si combina-le amestecand.
• Sareaza dupa gust.
• Opreste focul. Serveste-i cu zeama de lamaie pe deasupra.

Nutrition

Calories: 559kcalCarbohydrates: 99gProtein: 12gFat: 15gFiber: 14gSugar: 5g

Keyword cartofi

Liked this recipe?Join the community and receive monthly recipes, straight to your inbox!