Supa crema bogata in proteine

Ai pofta de un pranz satios, sanatos, care se pregateste fara efort? Iata cum sa prepari o supa crema bogata in proteine!

Probabil stiti cu totii deja ca imi displace sa petrec mult timp in bucatarie. Stiu, e putin ironic avand in vedere ca bucataria este „terenul meu de joaca”, dar, din cauza programului foarte incarcat, evit sa prepar feluri de mancare care necesita mult timp de gatire.

Pana la urma, atunci cand suntem pe fuga, mai ales cand lucram de acasa, avem nevoie deseori de un pranz rapid. Dar asta nu este o scuza sa renuntam la alimentatia echilibrata si nutrienti si din lipsa timpului sa alegem gresit junk/fast food in detrimentul mancarurilor sanatoase.

De aceea sunt mereu in cautarea unor solutii rapide si sanatoase care sa ma ajute atunci cand sunt pe fuga! Ma bucur ca am descoperit shake-urile proteice cu ingrediente vegane de la Herbalife Nutrition si astazi vreau sa va vorbesc despre shake-ul Formula 1 Gourmet cu ciuperci si ierburi.

Shake-urile din gama Formula 1 sunt facute special pentru a fi consumate in loc de mic dejun sau cina, preparate cu o bautura vegetala pentru o masa complet vegana sau pentru a fi adaugate in diferite retete ca ingredient cheie pentru un boost de proteine si nutrienti.

Astazi am ales sa folosesc shake-ul F1 Gourmet cu aroma de ciuperci si ierburi, creat special pentru pranz sau cina, pe care l-am integrat intr-o supa crema! Va zic cu toata sinceritatea, daca sunteti fani ciuperci, o sa va placa la nebunie gustul acestui shake. Are un gust umami delicios de iti vine sa o mananci si simpla! Ma duce cu gandul la gustul fulgilor de drojdie inactiva, parca imi creeaza aceeasi senzatie geniala pe papilele gustative. Dupa ce am facut aceasta supa, nu m-am putut abtine si am testat shake-ul si intr-o supa crema de ciuperci. Eram curioasa sa vad ce intensitate are gustul intr-o supa crema cu aceeasi aroma. A iesit delicioasa.

Supa preparata de mine contine dovleac, lapte de cocos, supa (stock) de legume, lemongrass, ghimbir, ardei chili rosu, usturoi si ceapa. Bineinteles, contine si shake-ul F1 cu ciuperci si ierburi despre care va vorbeam si Formula 3 PPP (Pudra Proteica Personalizata – atentie, aceasta contine lapte deci daca doriti varianta vegana a retetei, o puteti omite).

Stim cu totii cat de important este sa ne asiguram ca dieta noastra contine suficiente proteine, mai ales cand mancam fara produse animale!

Shake-ul Formula 1 Gourmet este nou lansat pe piata si este o solutie foarte buna pentru a inlocui pranzul sau cina, mai ales cand nu avem timp sa pregatim ceva complex de mancare.

Shake-ul are un continut ridicat de proteine, nu contine gluten si nu are nici zahar adaugat sau coloranti artificiali.

Daca vreti sa consumati shake-ul asa cum este, trebuie doar sa adaugati 2 masuri (26g) din aceasta pudra in 250ml de lapte cald (bautura vegetala sau nu – eu recomand laptele de soia, dar si cel de orez facut in casa e foarte bun). Amestecati si gata!

SFAT: Atunci cand produsele Herbalife Nutrition sunt folosite in retete cu preparare termica, unele valori de vitamine din preparatul final pot diferi de cele mentionate pe eticheta produsului.

Aceasta supa crema proteica este foarte gustoasa, satioasa si usor de facut! Este ideala si pentru meal prep, deoarece poate fi congelata. Este o idee foarte buna sa faceti cateva portii in plus, pe care sa le pastrati la congelator; apoi, oricand aveti pofta de o portie de supa crema, tot ce trebuie sa faceti este sa o decongelati si sa o incalziti. Simplu si rapid!

Supa crema preparata de mine contine urmatoarele valori nutritive per portie:

• 138 kcal
• 7g proteine
• 2g fibre
• 9g grasimi
• 9g carbohidrati
• 5g zahar

O lingurita de Formula 3 PPP (6g) contine 5g de proteine. Organismul nostru are nevoie de 1g de proteine pentru fiecare kilogram de greutate, asadar puteti completa necesarul foarte usor folosind astfel de pudre proteice in dieta.

Acestea fiind spuse, sper sa incercati aceasta reteta curand. Am pozat-o in recipientul pentru supa primit de la Herbalife Romania care mi se pare absolut genial! Eu ma tot chinuiam sa ii dau la pachet ciorbe sau supe sotului, dar acum am solutia ideala. Adio supa la borcan! Recipientul acesta e foarte incapator, se sigileaza capacul si vine si cu o linguro-furculita tare simpatica.

Daca va hotarati sa o preparati, nu uitati sa-mi spuneti intr-un comentariu cum v-a iesit. Sunt tare curioasa sa va citesc parerile si reactiile. De asemenea, daca sunteti intersati sa testati si voi produsele Herbalife Nutrition folosite in aceasta reteta, lasati un comentariu si in urma feedback-ului vostru putem pregati un giveaway! 😀

Pana atunci, eu va urez spor la gatit si pofta buna! 🙂

Contacteaza un Distribuitor Independent Herbalife Nutrition mai multe detalii despre noul F1 Gourmet aici.