Skip to Content

Cel mai bun mic dejun dulce pe care il vei face! | Sanatos, Rapid, Usor!

Acesta este cel mai bun mic dejun dulce pe care il vei face! E sanatos rapid si se face foarte usor! Contine tot ce ar trebui sa aiba un mic dejun perfect! 

Sunt asa bucuroasa ca am descoperit reteta asta de mic dejun dulce! De fapt, am inventat-o intr-o zi in care nu stiam ce sa imi mai pregatesc la micul dejun. Cu smoothieurile nu ma prea omor eu, mi se par lipsite de textura, iar textura in mancare e foarte importanta pentru mine, asa ca am decis sa fac ceva super bun si gustos, dar care sa fie si sanatos pe deasupra! Improvizatia asta s-a dovedit a fi cea mai tare reteta de mic dejun dulce pe care am mancat-o vreodata! 😀

mic dejun dulce

Ce ador la reteta asta e ca are un gust foarte bun, parca ai manca desert, iar pe deasupra mai e si sanatoasa si are tot ce ar trebui sa contina un mic dejun sanatos: proteine, fibre, carbohidrati buni si grasimi sanatoase!

Am mai rumenit eu bananele in tigaie pana la reteta asta, insa niciodata in aceasta combinatie. Trebuie sa le multumesc Madalinei si lui Nick pentru acest truc! Ei m-au sfatuit sa adaug si o lingurita de ulei de cocos. Rezultatul… de vis!

reteta mic dejun dulce

Acest mic dejun dulce e gata in doar 5 minute. Ai nevoie doar de niste ingrediente de baza si te poti bucura de acest mic dejun in fiecare zi!

De obicei mananc acest mic dejun dulce cam de 4 ori pe saptamana. In celelalte zile mananc ceva sarat, ca sa mai alternez gusturile. De asemenea, il pregatesc si cand mi se face pofta de ceva dulce in mijlocul zilei. 🙂

cel mai bun mic dejun dulce

ADOR unturile de arahide de la Solaris!! Sunt naturale si foarte convenabile la pret. Am vreo 10 borcane chiar acum in debara! :)) Daca nu ati incercat unt de arahide pana acum, trebuie sa-l incercatoi pe acesta neaparat! Sunt delicioase si au o gramada de proteine – o alternativa pentru unt mult mai sanatoasa, mai gustoasa si mai satioasa. De asemenea, ma bucur ca am descoperit un produs nou de-al lor – fulgii de orez integral. Sunt deliciosi si ii puteti folosi in aproape orice reteta!

Sper sa incercati si voi reteta asta. Nu uitati sa imi spuneti cum v-a iesit! 😀

unt de arahide solaris

Cel mai bun mic dejun dulce pe care il vei face! | Sanatos, Rapid, Usor!

Gourmandelle.com
Acesta este cel mai bun mic dejun dulce pe care il vei face! E sanatos rapid si se face foarte usor! Contine tot ce ar trebui sa aiba un mic dejun perfect!
5 from 1 vote
Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 15 minutes
Course Mic Dejun
Cuisine Reteta Americana
Servings 1
Calories 613 kcal

Ingredients
  

  • 2 banane
  • 3 Linguri fulgi de orez brun
  • 1 Lingura unt de arahide
  • 1 Lingura fructe uscate
  • 1 lingurita ulei de cocos
  • ½ lingurita scortisoara pudra
  • 1 Lingura nuci

Instructions
 

  • Incinge putin uleiul intr-o tigaie mica.
  • Adauga bananele decojite. Rumeneste-le 1 minute pe fiecare parte. Optional, adauga si o mana de nuci in tigaie.
  • Pune-le intr-o farfurie si presara peste ele scortisoara si fulgii de orez brun.
  • Adauga untul de arahide si fructele uscate.
  • Bucura-te de acest mic dejun dulce delicios! 🙂

Nutrition

Calories: 613kcalCarbohydrates: 107gProtein: 11gFat: 21gFiber: 10gSugar: 42g
Keyword banane, unt de arahide
Liked this recipe?Join the community and receive monthly recipes, straight to your inbox!
Recipe Rating




Ana

Wednesday 8th of August 2018

L-am facut si eu azi-dimineata (mor dupa untul de arahide!) si a iesit super! Inca imi lasa gura apa uitandu-ma la poze desi abia l-am mancat XD

Ruxandra Micu

Sunday 21st of April 2019

Chiar este printre preferatele mele! :) Ma bucur ca ti-a placut si tie!