Vrei sa tii o dieta de detoxificare pentru slabit? Iata 10 retete de smoothie detoxifiant pentru slabit pe care chiar vei dori sa le incerci. Rapide, utile si super delicioase!
In caz ca te gandesti sa scapi de kilogramele in plus sau pur si simplu sa iti detoxifici corpul, s-ar putea sa-ti fi venit ideea de a urma o cura cu smoothie-uri. Si daca ti se pare ca suna prea complicat, nu-ti face griji — am pregatit cele mai bune retete de smoothie detoxifiant chiar in acest articol! Citeste in continuare pentru a afla cum poti face multe variante de smoothie detoxifiant pentru slabit si cum functioneaza acest tip de cura.
Ideea principala din spatele detoxifierii este sa ii oferi corpului o “pauza” de la toate lucrurile rele din dieta si sa ii dai timp sa se curete singur cu ajutorul unor mancaruri si lichide sanatoase.
Asadar, haideti sa va spun cateva informatii despre faimoasa dieta detox si intreaga idee din spate.
O dieta detox este “proiectata” in asa fel incat sa elimine depunerile “toxice” din organism. Acest lucru se intampla prin consumul de alimente proaspete, bogate in vitamine, minerale si antioxidanti. Dietele detox pot fi foarte sanatoase pentru cei ce doresc sa-si imbunatateasca starea de sanatate sau sa piarda in greutate prin consumul de hrana proaspata.
Cu toate acestea, dietele detox nu sunt lipsite de dezavantaje: unele dintre ele pot fi foarte scumpe si greu de urmat pe perioade mai lungi de timp; altele necesita un research extensiv in legatura cu anumite ingrediente pe care s-ar putea sa nu le cunosti deloc inca; altele pot duce la efecte adverse nedorite precum dureri de cap sau oboseala extrema, in functie de nivelul de strictete cu care trebuie sa le urmezi. Dar nu-ti face griji, daca te informezi cum trebuie, cu siguranta o sa poti urma corect o dieta de detoxifiere!
Acum hai sa trecem la subiectul de interes de astazi: smoothie-uri! 🙂
O dieta pe baza de smoothie-uri poate fi o modalitate buna de a incepe o dieta detox, mai ales de cand cuvantul “detoxifiere” a devenit aproape sinonim cu “smoothie”. O dieta cu smoothie-uri inseamna sa consumi in principal fructe si legume mixate impreuna sub forma de bautura. Deci, pe scurt, acest plan alimentar necesita inlocuirea meselor clasice (mic-dejun, pranz, cina) cu smoothier-uri. Simplu pana aici.
Dar care este legatura intre smoothie-uri si scaderea in greutate? Ei bine, o dieta pe baza de smoothie-uri poate ajuta unele persoanele sa scape de greutatea in plus oferind o doza mai mare de fibre; acest lucru previne perioadele de infometare dintre mesele principale. De asemenea, ofera energie fara ca persoana in cauza sa simta ca a mancat prea mult si pastreaza nivelul de zahar stabil pe toata perioada zilei.
SFAT: Este important sa tii minte ca o dieta cu smoothie-uri nu este o solutie pe termen lung. Aceasta poate cauza scaderea masei musculare daca corpul tau nu consuma suficiente proteine din alimente. Asa ca asigura-te ca nu neglijezi aportul de nutrienti din surse de proteine sau lactate deoarece acestea contribuie la sentimentul de satietate atunci cand sunt consumate impreuna cu carbohidratii din fructe si legume.
Cu toate acestea, atunci cand este urmata corect (si cu ingredientele corecte), o dieta de smoothie poate fi eficienta daca vrei sa slabesti rapid. Ideea principala este moderatia — asigura-te ca consumi suficienti nutrienti si macronutrienti din alte surse de-a lungul zilei asa incat corpul tau sa se bucure de tot ce are nevoie.
Principalele ingrediente in retete de smoothie detoxifiant pentru slabit
Exista multe optiuni cand vine vorba de ingredientele pe care trebuie sa le ai in vedere cand faci retete de smoothie detoxifiant pentru slabit. Printre cele mai comune se numara ceaiul verde, lamaia, lime, piperul cayenne, usturoiul si ghimbirul.
Dar retine: doar pentru ca un smoothie contine aceste ingrediente-cheie nu inseamna ca este si util pentru scaderea in greutate. Este important sa iei in considerare si cata proteina contine fiecare reteta inainte de a o consuma constant.
Toate cele mentionate mai sus sunt ingrediente fantastice cand vine vorba de detoxifierea corpului. Atunci cand sunt consumate constant ca parte dintr-un stil de viata si o dieta sanatoasa per total (si nu in cadrul unei diete-fulger), smoothie-urile detoxifiante pentru slabit chiar te pot ajuta sa scapi de toxine si sa iti imbunatatesti starea de sanatate in acelasi timp!
Esti pregatit sa incerci? Mai jos vei gasi selectia mea de 10 retete de smoothie detoxifiant pentru slabit pe care vei dori cu siguranta sa le incerci. Rapide, gustoase si bine gandite! 🙂
10 Retete de smoothie detoxifiant pentru slabit pe care chiar vei dori sa le incerci
Vrei sa tii o dieta de detoxificare pentru slabit? Iata 10 retete de smoothie detoxifiant pentru slabit pe care chiar vei dori sa le incerci. Rapide, utile si super delicioase!
Smoothie exotic
Ai pofta de un smoothie sanatos care sa te duca cu gandul la vacanta? Incearca aceasta reteta de smoothie exotic, gata in mai putin de 5 minute!
Smoothie hiperproteic vegan
Aceasta reteta de smoothie hiperproteic vegan este ideala pentru persoanele sportive dar si pentru persoanele care doresc sa isi creasca aportul zilnic de proteine vegane de calitate.
Smoothie verde cu iarba de orz
Incearca si tu acest smoothie verde cu iarba de orz daca vrei un mic dejun rapid, sanatos si delicios! Este gata in mai putin de 5 minute!
Smoothie de dovleac super-antioxidant
N-am crezut ca un smoothie de dovleac poate fi atat de bun! Majoritatea ingredientelor folosite in acest smoothie de dovleac sunt in top pe scara ORAC.
Smoothie verde pentru cresterea imunitatii
Acest smoothie verde pentru cresterea imunitatii, pe cat de urat arata, pe atat a fost de bun! Contine o multime de superalimente benefice organismului!
3 Smoothie Bowls
Nu una, ci trei retete de smoothie bowls cremoase si gustoase, cu topping de nuci si seminte! Incearca-le si tu!
Smoothie detox cu ananas si broccoli – Reteta culinara usoara
Broccoli intr-un smoothie? Cine ar fi crezut ca este atat de gustos? Incearca-l si vei descoperi si tu!
Reteta creata de Delicii.
Smoothie detoxifiant cu sfecla rosie
Daca iti place sfecla rosie, vei descoperi cu bucurie ca este un ingredient foarte bun pentru detoxifiere. Iar acest smoothie este modul perfect de a incepe!
Reteta creata de Foodieopedia.
Smoothie detoxifiant cu kiwi, avocado si spanac
Iata inca o reteta de smoothie verde detoxifiant cu kiwi, avocado si spanac – o combinatie minunata!
Reteta creata de Caietul cu retete.
Smoothie cu Matcha & Maca Detox & Echilibru Hormonal
Daca esti pregatit sa treci la ingrediente ceva mai exotice, aici vei gasi doua variante delicioase – un smoothie cu matcha si unul cu pudra de maca!
Reteta creata de Dolce far Verde.
