Stir fry macrobiotic cu legume si orez brun

Macrobiotic Stir Fry Veggies Rice recipe
Do you want to read this page in English?YesNo

Aceasta reteta de stir fry macrobiotic cu legume si orez brun va deveni cu siguranta una dintre retetele tale macrobiotice preferate! Nu numai ca abunda in culori superbe, dar este si foarte aromata! 

Sa mananci macrobiotic chiar nu-i greu deloc! Iubesc felul in care fiecare ingredient are un gust extraordinar intr-o mancare macrobiotica. Ingredientele macrobiotice luate separat pot parea lipsite de gust, insa in momentul in care le combini si realizezi o reteta macrobiotica, atunci toate aromele, gusturile si culorile par a fi intr-o armonie perfecta! Nu-i asa ca acest stir fry macrobiotic parca tipa ENERGIE si VIATA! Ador felul in care ma simt dupa ce mananc macrobiotic. 🙂

Dieta macrobotica este o dieta excelenta. Ma bucur ca am decis sa o reiau. Nu sunt 100% macro, insa incerc sa adaug cat mai multe principii macrobiotice atat in dieta cat si in viata mea.

Aceasta reteta de stir fry macrobiotic cu legume si orez este foarte usoare si se face rapid. De asemenea, este foarte usor sa mai modificati din ingrediente si sa va creati propriul stir fry macrobiotic.


It’s time to stop worrying about what you’re going to eat! I created the meal planner app to help you! Get your personalized meal plan with delicious, healthy, and budget-friendly recipes! GET YOUR MEAL PLAN!


Macrobiotic Stir Fry Veggies Rice vegetarian

Am folosit ingrediente simple si colorate. Pentru condimentare an adaugat gomasio, turmeric si un pic de boia dulce afumata. Stiu ca boiaua nu e tocmai macro, insa o ador!

De obicei fierb orezul brun inainte ca sa il am gata atunci cand vreau sa fac un stir fry. Daca aveti orezul fiert deja, aceasta reteta dureaza doar vreo 15 minute.

Sper sa incercati si voi reteta, fie ca sunteti macro sau nu. Sanatoasa si gustoasa este! Pofta mare!

Macrobiotic Stir Fry Veggies Rice

5.0 from 1 reviews
Stir fry macrobiotic cu legume si orez brun
 
Prep time
Cook time
Total time
 
Aceasta reteta de stir fry macrobiotic cu legume si orez brun va deveni cu siguranta una dintre retetele tale macrobiotice preferate! Nu numai ca abunda in culori superbe, dar este si foarte aromata!
Author:
Serves: 4 portii
Ingredients
  • 1 cana orez brun
  • 5-6 buchetele de broccoli
  • ⅔ cana mix de ardei gras, feliat
  • ½ cana porumb dulce
  • 1 morcov mare, taiat pe lung in felii subtiri
  • 1 ceapa, taiata julien
  • 2 Linguri gomasio (sare de susan, voi vorbi despre ea intr-o postare viitoare)
  • ½ lingurita turmeric pudra
  • 1 lingurita boia dulce afumata
  • 2 Linguri ulei de masline
Instructions
  1. Fierbe orezul brun.
  2. Incinge uleiul intr-un wok.
  3. Adauga ceapa si soteaz-o 1 minut.
  4. Adauga broccoli, porumbul, morcovul si ardeii feliati. Amesteca continuu timp de 10 minute. Adauga putina apa daca e cazul.
  5. Acopera legumele cu un capac pentru ultimele 2 minute. Astfel se vor gati usor la aburi.
  6. Da capacul deoparte si adauga orezul brun fiert.
  7. Adauga condimentele si amesteca.
  8. Gateste-le prin metoda stir-fry inca 2 minute.
  9. Se serveste cu seminte de susan integrale pe deasupra.
Notes
Am folosit broccoli, mix de ardei gras si porumb, toate congelate si cumparate din hypermarket.
Macrobiotic Stir Fry Veggies Rice Macrobiotic Stir Fry Veggies Rice reteta

Other vegetarian recipes you may want to try:

Previous PostNext Post

About the Author

Ruxandra Micu

Facebook Twitter Google+

I’m Ruxandra Micu, a food blogger with extensive experience in online marketing and design. I’m passionate about cooking, nutrition, and helping businesses grow. I want to help people live a healthier life and to teach them the benefits of a clean, vegetarian diet. Need online marketing services and want me to help you grow your blog/business? Check out my portfolio > ruxandramicu.ro < and contact me!

2 Comments on “Stir fry macrobiotic cu legume si orez brun”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Rate this recipe: