In caz ca esti in cautare de gustari rapide pe care le poti face in mai putin de 10 minute, in aceasta lista vei gasi 10+ propuneri gustoase si sanatoase! Perfecte pentru o seara de film!
Stiti deja ca imi place o gustare buna! Si prin “buna” ma refer aici la 3 lucruri: gustoasa, sanatoasa (neaparat!) si rapida. Daca si voi sunteti de acord cu aceste trei criterii, va anunt cu bucurie ca ati deschis articolul potrivit.
Gustarile sunt o adevarata binecuvantare in zilele acelea lungi, cand ai ramas fara energie dar inca mai ai cel putin doua ore de munca in program. Sau cand te uiti la un film bun alaturi de iubit sau de prieteni. Sau cand esti in masina sa ii iei pe cei mici de la gradinita si ei au pofta sa rontaie ceva. Sau cand abia te-ai intors acasa de la sala. Ei bine, sunt sigura ca va puteti gandi la multe alte astfel de scenarii, nu-i asa?
A existat, candva, o vreme cand obisnuiam sa ma gandesc ca gustari = mancare nesanatoasa pe care o mananci si, mai apoi, o regreti. Un fel de compromis pe care il faci – ti-e pofta de ceva bun, dar stii ca o sa-ti para rau mai tarziu. Dar o faci pentru ca este gustos si ti se pare ca meriti! Desi nu este tocmai cea mai buna varianta pentru stomac sau pentru sanatatea noastra in general.
Ei bine, acum nu mai gandesc asa. A trecut ceva vreme de cand am descoperit ca gustarile pot fi si sanatoase, iar acest lucru mi-a schimbat, intr-un fel, viata. Ma refer aici la gustari facute acasa, cu ingrediente sanatoase precum cacao pura, avocado, legume, fructe, condimente de buna calitate etc.
Si va rog sa nu ma intelegeti gresit – doar pentru ca e vorba de niste gustari mai sanatoase, asta nu inseamna ca trebuie sa facem excese si sa mancam de 3 ori mai mult. Dupa cum spun eu mereu: moderatia este cheia, mai ales cand vine vorba de dulciuri si gustari. Nu eliminarea lor completa din dieta, ci moderatia.
Un alt avantaj al retetelor pe care vi le voi arata astazi este faptul ca sunt gustari rapide pe care le poti face in numai 10 minute. Da, 10 minute, asa cum spune si titlul. Putin taiat, niste amestecat, un pic de coacere la cuptor, mixat in blender, rulat si cam aici se opreste lista operatiunilor. Nimic complicat, dupa cum va puteti da seama.
Daca stau sa ma gandesc bine, imi dau seama ca si un copil ar putea face toate retetele de mai jos fara probleme! Si daca tot vorbim de copii, trebuie sa adaug si ca toate gustarile sanatoase de mai jos sunt potrivite si pentru ei (doar daca nu au, cumva, o alergie specifica la vreunul dintre ingrediente, bineinteles). Ce de avantaje, nu-i asa?
Okay, sunt sigura ca deja v-am facut pofta de gustat si incercat cateva retete noi si super rapide. Deci gata cu vorbaria! Va invit sa aruncati o privire pe lista mea de gustari rapide, gata in mai putin de 10 minute!
Lista de mai jos contine cateva dintre retetele mele preferate de pe blog, dar si alte cateva retete extrem de bune, create de alti bloggeri din zona culinara de la noi, pe care va recomand cu caldura sa ii urmariti.
Credeti-ma, cea mai grea parte din tot acest proces va fi sa alegeti doar o singura reteta pe care sa o incercati! Apropo, am impartit lista de mai jos in retete sarate si retete dulci, pentru a fi potrivite pentru toate gusturile. De la naut crocant, vafe sarate si faimosul guacamole si pana la trufe exotice cu kiwi si avocado, sunt sigura ca veti gasi ceva pe placul vostru!
Dati click pe titluri, butoane sau imagini pentru a accesa fiecare dintre retetele de mai jos, alaturi de lista de ingrediente si pasii ce trebuie urmati. Pofta buna! 🙂
10+ Gustari rapide pe care le poti face in mai putin de 10 minute
In caz ca esti in cautare de gustari rapide pe care le poti face in mai putin de 10 minute, in aceasta lista vei gasi 10+ propuneri gustoase si sanatoase! Perfecte pentru o seara de film!
Sarate
Naut crocant
Nautul crocant este, probabil, cea mai simpla si rapida reteta din toata aceasta lista. In caz ca nu ati incercat niciodata acest tip de gustare, trebuie neaparat sa o faceti!
Reteta creata de Laura Adamache.
Gofre cu mazare si cascaval
Gofrele (sau vafele) sunt, de obicei, dulci. Dar exista si vafe sarate si va promit ca sunt extrem de gustoase si rapide. Aceasta reteta este doar un exemplu!
Reteta creata de Flaveur.
Vafe cu cascaval si rosii uscate
Ca tot vorbeam de vafe, va mai las aici o varianta cu cascaval si rosii uscate, pentru toti iubitorii de arome mediteraneene.
Reteta creata de Flavia Hiriscau.
Biscuiti cu parmezan si branza de burduf
Biscuitii sarati sunt si ei o idee excelenta de gustare sarata si rapida. Stiu ca nu va vine sa credeti, dar chiar puteti face biscuiti in 10 minute!
Reteta creata de Corina Ureche.
Pancakes sarate din branza
In caz ca nu va plac vafele sau gofrele despre care vorbeam mai sus, mai exista o varianta pentru care nu aveti nevoie de niciun device special: clatite sarate! De incercat!
Reteta creata de Masa in familie.
Gustare sarata / mini covrigi
Imi plac la nebunie acest mini covrigi pentru ca au un aluat extrem de simplu si sunt foarte aromati!
Reteta creata de Teo’s Kitchen.
Guacamole
Trebuie sa incercati sa preparati guacamole acasa cel putin o data in viata! Este un preparat simplu, rapid, gustos si extrem de sanatos!
Dulci
Prajitura cu ciocolata in 10 minute (de post!)
Chiar daca avem doar 10 minute la dispozitie, asta nu inseamna ca nu putem face o intreaga prajitura. Cu ciocolata, desigur!
Reteta creata de La Lena.
Naut crocant cu scortisoara
Am inceput aceasta lista cu o reteta minunata de naut crocant. Ei bine, de data aceasta avem si varianta dulce, cu scortisoara. Absolut delicioasa!
Reteta creata de Laura Adamache.
Jeleuri cu fructe
Ati incercat vreodata sa faceti jeleuri acasa? Daca nu, acum aveti oportunitatea cu aceasta reteta de jeleuri cu fructe congelate. Extrem de usor de facut!
Reteta creata de Flaveur.
Trufe cremoase de ciocolata cu avocado si curmale
Aceste trufe de ciocolata cu avocado si curmale sunt de departe cele mai cremoase trufe raw pe care le poti face! Mai mult, sunt si sanatoase!
Trufe raw cu avocado si aroma tropicala
Daca vrei un desert rapid si sanatos, atunci trebuie sa incerci aceste trufe raw cu avocado si aroma tropicala! Se fac extrem de usor si au o aroma exotica foarte placuta.
Trufe raw hiperproteice cu seminte de canepa si carob
Aceste trufe raw hiperproteice cu seminte de canepa si carob sunt printre cele mai bune trufe raw mancate de mine! Sunt super-cremoase si pur si simplu ti se topesc in gura!
Bomboane Raffaello Raw Vegane
Reteta raw vegana pentru bomboane Raffaello cu cocos si miez de migdale. Delicioase e putin spus! Si va vine sa credeti ca sunt gata in doar 10 minute?!
