Am tot amanat, m-am pacalit singura, dar in sfarsit am inceput si eu detoxifierea de primavara! Era si cazul! Primavara a inceput de aproape o luna, iar piata abunda de verdeturi minunate!
Am decis sa incep printr-o detoxifiere cu sucuri, ca tot am storcator acum si nu vreau sa il tin degeaba :). Ca sa imi fie si mie mai usor si cu ocazia asta sa va indemn si pe voi sa dati startul detoxifierii de primavara, am decis sa scriu acest articol, in care sa cuprind tot ce stiu eu legat de detoxifiere: de la metode si diete, la sfaturi, tratamente naturiste, retete si multe altele. Sper sa va fie de folos!
Daca mai cunoastesti alte metode, nu ezitati sa lasati un comentariu si voi completa lista! 😀
Tipuri de diete de detoxifiere (testate si recomandate)
1. Dieta de detoxifiere raw vegana
Cred ca aceasta este cea mai usoara metoda de detoxifiere. Sunt persoane care au un intreg stil de viata bazat pe raw-veganism, asa ca tu de ce nu ai putea sa fii raw macar o luna pe an? Desi nu sunt adepta raw-veganismului, recunosc ca un aport crescut de cruditati in alimentatia noastra este mai mult decat benefic. Asadar, o dieta de raw de detoxifiere poate face minuni!
Perioada: Eu recomand ca dieta de detoxifiere 100% raw sa fie tinuta o luna de zile. Nu e chiar asa dificila, mai ales acum primavara. Va recomand sa consumati alimente autohtone si mai putine produse importate (caju, mango, avocado etc.). Nu zic ca ele nu sunt sanatoase, insa eu bazandu-ma si pe cateva principii macrobiotice, sustin consumul local de produse.
In ce consta: Cruditati peste cruditati! Pentru a spori efectul de detoxifiere, pot fi urmate si sfaturile mentionate mai jos.
2. Detox Verde
Cura cu clorofila este extraordinara! Este recomandata si persoanelor care doresc sa piarda cateva kilograme. Recomand aceasta cura si pe post de dieta de slabit. Este o metoda sanatoasa si care iti hraneste organismul cu nutrientii de care are nevoie.
Clorofila mai este numita si “sangele plantelor”. Aceasta are o componenta similara cu cea a hemoglobinei din sangele uman, diferenta fiind ca sangele uman are ca ion metalic central fierul, pe cand clorofila are ca ion central magneziul.
In cazul in care nu ati auzit pana cum de Terapia Gerson, va recomand sa cititi cartea: Terapia Gerson pentru vindecarea cancerului si a altor afectiuni cronice.
Detoxifierea verde, asa cum o numesc eu, face minuni si in cazul in care va confruntati cu probleme mai grave de sanatate. Pentru a tine aceasta cura veti avea nevoie de un storcator special pentru verdeturi.
Perioada: Depinde de problemele de sanatate pe care le aveti. Daca sunteti sanatosi si doriti pur si simplu sa va curatati organismul, 7-10 zile sunt suficiente. In cazul in care doriti sa vindecati si alte boli, va recomand sa cititi cartea mentionata mai sus, Terapia Gerson.
In ce consta: Consum ridicat de alimente verzi, bogate in clorofila. Dieta se bazeaza in principal pe consumul de sucuri verzi, proaspat stoarse din iarba de grau, iarba de orz, spanac, kale, si alte verzituri.
3. Dieta de detoxifiere cu sucuri
Aceasta este cura mea preferata pentru detoxifiere. Se bazeaza pe consumul de sucuri proaspete din fructe si legume, cu ajutorul carora iti vitaminizezi si mineralizezi organismul.
Perioada: Eu recomand sa fie tinuta intre 7-10 zile. Bineinteles, pot fi cure si mai scurte, de 3 zile, insa nu stiu ce efect pot avea acelea.
In ce consta: Toate mesele sunt bazate pe sucuri proaspete din fructe si legume. E foarte important sa diversificati sucurile, pentru a primi o gama larga de nutrienti. Se accepta si smoothie-urile.
4. Detoxifiere cu regimul Ohsawa de 10 zile
Despre acest regim macrobiotic am scris mai multe in articolul: Macrobiotic Diet 101 | Everything you need to know about macrobiotics! Incurajez dietele macrobiotice, insa cu mentiunea ca ideal ar fi sa nu se consume cereale ce contin gluten. Asadar, se poate tine regimul fara grau, secara, ovaz, orz.
Eu am tinut anul trecut acest regim. Este ceva mai dificil de tinut, insa va garantez ca din ziua a treia se obisnuieste organismul si dispare senzatia de pofta si foame. La final, va veti simti mult mai energici!
Extra-sfaturi pentru sporirea efectului de detoxifiere:
1. Baie de detoxifiere
Durata: 40 de minute
Cum se pregateste: Ai nevoie de saruri Epsom (sare amara) sau sare de Himalaya pentru baie, bicarbonat de sodiu, ghimbir macinat, uleiuri esentiale (Atentie! Uleiuri esentiale nu uleiuri pentru aromoterapie, cele din urma fiind de sinteza). Pentru un adult vei folosi 1-2 cani de sare, 5 Linguri de bicarbont de sodiu, 1 Lingura de ghimbir macinat si cateva picaturi de uleiuri esentiale, dupa preferinta.
2. Apa cu vitamine
Se prepara foarte usor. Intr-o carafa mare se adauga apa filtrata si fructe/ierburi aromatice. Se lasa in frigider de seara pana dimineata. Poti face diverse combinatii, imaginatia este limita. Mai multe detalii aici.
De asemenea, este recomandat un consum de minimum 3L de apa pe zi!
O alta metoda eficienta este apa calduta cu lamaie, bauta dimineata pe stomacul gol. Puteti adauga si un praf de scortisoara, pentru un plus de eficienta!
3. Super-alimente si condimente pentru detoxifiere
Recomand folosirea super-alimentelor si a condimentelor in cura de detoxifiere. Puteti adauga super-alimente si smoothie-uri sau sucuri. Cititi si articolul Totul despre antioxidanti | Aliatii tai in cursa pentru longevitate.
4. Periaj uscat pentru drenaj limfatic si detoxifiere
Tehnica asta am descoperit-o de curand si e minunata! Aveti nevoie doar de o perie de corp cu peri naturali. Vedeti tehnica in filmuletul de mai jos:
5. Yoga si meditatie
Nu doar purificarea fizica este importanta, ci si cea spirituala! Meditati zilnic, macar 10 minute pe zi. Puteti incepe sa practicati si yoga. Aici am gasit cateva filmulete foarte interesante, care va vor ajuta sa practicati yoga acasa:
6. Suplimente naturale
Puteti ajuta corpul sa se detoxifice, luand si suplimente naturale. Nu sunt obligatorii, bineinteles, insa ajuta.
Carti recomandate
Sper sa va ajute informatiile adunate aici! Daca mai cunoasteti si alte metode eficiente de detoxifiere, lasati un comentariu si voi updata articolul! 😀
Surse foto: www.sxc.hu si Pinterest.
